Neste mês de janeiro (14) chega as bancas a mais nova revista, da Iguana Sports, voltada ao público corredor: THE FINISHER.
É uma boa pedida para aqueles corredores voltados à corrida competitiva e com foco na superação. Abaixo segue a descrição da revista:
"A REVISTA PARA CORREDORERES DETERMINADOS E COM FOCO EM SUPERAÇÃO
Para esportistas competitivos, veteranos ou iniciantes, que são focados e que tem na corrida uma rotina exigente, mas extremamente prazerosa de realizações e superação. A FINISHER ajuda a ter evolução e estímulos constantes que aperfeiçoam os treinamentos.
Com periodicidade bimestral e informação direta e assertiva, traz a expertise dos melhores profissionais do País e também do exterior, que sugerem desde planilhas de treinos a roteiros detalhados de como manter-se focado na corrida.
O texto é modulado em pequenos quadros para uma leitura dinâmica e agradável. E as planilhas são elaboradas em zonas de pace (ou ritmo em min/km), que auxiliam a controlar a velocidade em cada treino de maneira individual."
(Fonte: site www.thefinisher.com.br )
6 de jan. de 2011
Jardim Botânico, turistas, caminhantes e corredores
Hoje tive o privilégio de ir treinar no Jardim Botânico. Há um tempo não ia correr lá e, admito, estava sentindo falta. Aquele lugar tem uma energia que nenhum outro parque tem em Curitiba..não sei o que acontece, mas a energia lá é única! Independente se o treino é com um dia ensolarado, nublado, chuvoso, frio, calor..quando chego lá, as forças renovam. E, destaque-se, a Prefeitura tem mantido o parque muito bem. Limpo, bem cuidado, seguro.
Como estamos em um período de férias, o movimento de turistas era intenso. Bonito de se ver, aliás. Pessoas andando, caminhando, tirando fotos..e claro, uns perdidos correndo. Corredores uniformizados, diga-se de passagem..a maioria (incluindo eu) com a camiseta da maratona de Curitiba 2010. Era até engraçado.
No entanto, algumas constatações foram feitas: curitibano não sabe compartilhar o espaço comum! Enquanto os turistas se afastavam e davam preferência para os corredores, os curitibanos que lá caminhavam, faziam questão de ocupar toda a pista e, ainda, sequer deixava passar quando vinha um corredor. Se, por acaso, vc resvalasse em um “caminhante” era reclamação certa! Fora aqueles que caminham gesticulando, com os braços abertos, e nem percebem quem vem atrás. Poxa vida...parque é público e tem espaço para todos...basta seguir algumas regras de boa convivência. Cortesia e gentileza não tiram pedaço.
Sei que essa deve ser uma questão enfrentada por muitos corredores, principalmente aqueles que frequentam parques. Eu sou adepta das ruas,sei que os pedestres ocupam as calçadas, então escolho ruas onde posso correr junto ao meio-fio. No entanto, acredito que corredores e caminhantes estão la pelo mesmo objetivo: qualidade de vida e bem-estar! Respeitar uns aos outros é o mínimo necessário para isso.
Aproveitando que estava lá...fui curtir um dia de turista. Há muitos anos que não entrava no museu e na estufa e, admito, foi muito bacana. Museu com a história do Pinhão/Pinheiro, orquidário e, claro, a estufa com as espécies nativas. Fora que, me misturar aos turistas e ao “rebuliço”, estando em casa, foi uma experiência divertidíssima. Até fotos tive que tirar né??
Quem vier a Curitiba, não pode deixar de visitar o Jardim Botânico!!
5 de jan. de 2011
Circuito Naventura
A Naventura está com um calendário de provas muito legal para 2011!!!
>> Circuito Paranaense de Cross Country
>> Circuito Paranaense de Corridas de Montanha
>> Circuito Paranaense de Cross Duathlon
>> Maratonas Ecológicas (Quatro Barras e Ilha do Mel)
Para começar o ano, dia 22/01 é a 1.ª etapa do Circuito Paranaense Cross Country!!
Distância: 12km
Local: Pinhais/PR
Horario: 16h
Inscrições: até 12/01
Informações: www.naventura.com.br
Vamos colocando mais informações para mantê-los atualizados sobre as provas da NAVENTURA!
>> Circuito Paranaense de Cross Country
>> Circuito Paranaense de Corridas de Montanha
>> Circuito Paranaense de Cross Duathlon
>> Maratonas Ecológicas (Quatro Barras e Ilha do Mel)
Para começar o ano, dia 22/01 é a 1.ª etapa do Circuito Paranaense Cross Country!!
Distância: 12km
Local: Pinhais/PR
Horario: 16h
Inscrições: até 12/01
Informações: www.naventura.com.br
Vamos colocando mais informações para mantê-los atualizados sobre as provas da NAVENTURA!
Engrenando os treinos..sede ao pote?
Ano que inicia é sempre aquela agitação..aquela ansiedade para voltar a treinar forte..afinal as baterias foram recarregadas no fim de ano. Com o verão, o calor, o sol, ficamos ainda mais dispostos a correr mais...a nadar mais...a pedalar mais..
É natural. O fator ambiental e o fator psicológico são molas propulsoras no nosso desempenho esportivo. Se aliamos ambos, se torna uma ferramenta potencialmente forte..porém pode ser forte para o bem ou para o mal.
Já vi vários colegas lesionarem, quebrarem, por terem ido com muita sede ao pote em inicio de temporada ou em períodos que julgavam estar bem fisica e psicologicamente.E confesso, ja aconteceu comigo também..E é dificil saber a hora de dosar se você esta animado e motivado, ainda mais se há competição grande em vista, como uma maratona ou um Ironman, por exemplo.
Mas até onde podemos "mergulhar de cabeça" em tantos treinos sem nos machucar?
Respeitar os limites do corpo e seguir a risca as orientações do seu treinador. Em muitos casos, ficar com a sensação que poderia ter ido alem, ter feito mais, é um indicador de que o treino foi bem feito e que há energia para fazê-lo novamente no dia seguinte e assim por diante. Nem sempre chegar a exaustão física e psicológica significa desempenho para o corpo. nenhuma máquina opera no seu 100% sem entrar em colapso em algum momento. Pense nisto.E bons treinos!
Para ilustrar, segue o link de uma matéria interessante, por Mauricio Belfante da Revista O2:
Saiba dosar o ritmo
É natural. O fator ambiental e o fator psicológico são molas propulsoras no nosso desempenho esportivo. Se aliamos ambos, se torna uma ferramenta potencialmente forte..porém pode ser forte para o bem ou para o mal.
Já vi vários colegas lesionarem, quebrarem, por terem ido com muita sede ao pote em inicio de temporada ou em períodos que julgavam estar bem fisica e psicologicamente.E confesso, ja aconteceu comigo também..E é dificil saber a hora de dosar se você esta animado e motivado, ainda mais se há competição grande em vista, como uma maratona ou um Ironman, por exemplo.
Mas até onde podemos "mergulhar de cabeça" em tantos treinos sem nos machucar?
Respeitar os limites do corpo e seguir a risca as orientações do seu treinador. Em muitos casos, ficar com a sensação que poderia ter ido alem, ter feito mais, é um indicador de que o treino foi bem feito e que há energia para fazê-lo novamente no dia seguinte e assim por diante. Nem sempre chegar a exaustão física e psicológica significa desempenho para o corpo. nenhuma máquina opera no seu 100% sem entrar em colapso em algum momento. Pense nisto.E bons treinos!
Para ilustrar, segue o link de uma matéria interessante, por Mauricio Belfante da Revista O2:
Saiba dosar o ritmo
4 de jan. de 2011
Corrida, mãe fumante e o bebê
Hoje estava correndo..treininho de 12km..quando na volta, passo por uma moça de uns 20 anos aproximadamente, que segurava um nenê de colo de uns 3 ou 4 meses e ao mesmo tempo conseguia equilibrar em uma das mãos um cigarro. Eu, que passei correndo, já inalei a fumaça e cheguei a tossir..imagine a criança.
Após colocar essa questão no twitter, vi que a revolta não foi somente minha..Não precisa ser atleta, triatleta, corredor, enfim, para ver a ignorância daquela mãe. Como uma twittersrun citou:"depois crescem asmáticas, doentes, entupindo os hospitais." É essa realidade do nosso país..crianças que ja nascem doentes,geradas por mães inconsequentes, que mais tarde depositam no governo, em professores e médicos a culpa de crianças doentes e com deficit de atenção, que necessitam de acompanhamento constante, enquanto elas não puderam ceder a um vício.
Acabei por pesquisar alguns sites sobre o assunto. E deixo aqui uma materia tirada do "Site Médico" sobre fumo na gravidez e após o nascimento.
FUMO E A GRAVIDEZ
Fumar durante a gravidez traz sérios riscos. Abortos espontâneos, nascimentos prematuros, bebês de baixo peso, mortes fetais e de recém-nascidos, complicações com a placenta e episódios de hemorragia (sangramento) ocorrem mais freqüentemente quando a mulher grávida fuma.
A gestante que fuma apresenta mais complicações durante o parto e têm o dobro de chances de ter um bebê de menor peso e menor comprimento, comparando-se com a grávida que não fuma.Tais agravos são devidos, principalmente, aos efeitos do monóxido de carbono e da nicotina exercidos sobre o feto, após a absorção pelo organismo materno.
Um único cigarro fumado por uma gestante é capaz de acelerar, em poucos minutos, os batimentos cardíacos do feto, devido ao efeito da nicotina sobre o seu aparelho cardiovascular. Assim, é fácil imaginar a extensão dos danos causados ao feto, com o uso regular de cigarros pela gestante.
Os riscos para a gravidez, o parto e a criança não decorrem somente do hábito de fumar da mãe. Quando a gestante é obrigada a viver em ambiente poluído pela fumaça do cigarro ela absorve as substâncias tóxicas da fumaça, que pelo sangue passa para o feto. Quando a mãe fuma durante a amamentação, a nicotina passa pelo leite e é absorvida pela criança.
Efeitos da Fumaça sobre a Saúde da Criança
Se a mãe fuma depois que o bebê nasce, este sofre imediatamente os efeitos do cigarro. Durante o aleitamento, a criança recebe nicotina através do leite materno, havendo registro de intoxicações atribuíveis à nicotina (agitação, vômitos, diarréia e taquicardia) em filhos de mães fumantes de 20 ou mais cigarros por dia.
Em recém-nascidos, filhos de mães fumantes de 40 a 60 cigarros por dia, observou-se acidentes mais graves como palidez, cianose, taquicardia e crises de parada respiratória, logo após a mamada.
Estudos mostram que crianças com sete anos de idade, nascidas de mães que fumaram 10 ou mais cigarros por dia durante a gestação, apresentam atraso no aprendizado quando comparadas a outras crianças: observou-se atraso de três meses para a habilidade geral, de quatro meses para a leitura e cinco meses para a matemática.
Há também uma maior prevalência de problemas respiratórios (bronquite, pneumonia, bronquiolite) em crianças de zero a um ano de idade que vivem com fumantes, em relação àquelas cujos familiares não fumam. Observa-se que, quanto maior o número de fumantes no domicílio, maior o percentual de infecções respiratórias, chegando a 50% nas crianças que vivem com mais de dois fumantes em casa.
É, portanto, fundamental que os adultos não fumem em locais onde haja crianças, para que não as transformem em fumantes passivos.
Fonte:www.sitemedico.com.br
Após colocar essa questão no twitter, vi que a revolta não foi somente minha..Não precisa ser atleta, triatleta, corredor, enfim, para ver a ignorância daquela mãe. Como uma twittersrun citou:"depois crescem asmáticas, doentes, entupindo os hospitais." É essa realidade do nosso país..crianças que ja nascem doentes,geradas por mães inconsequentes, que mais tarde depositam no governo, em professores e médicos a culpa de crianças doentes e com deficit de atenção, que necessitam de acompanhamento constante, enquanto elas não puderam ceder a um vício.
Acabei por pesquisar alguns sites sobre o assunto. E deixo aqui uma materia tirada do "Site Médico" sobre fumo na gravidez e após o nascimento.
FUMO E A GRAVIDEZ
Fumar durante a gravidez traz sérios riscos. Abortos espontâneos, nascimentos prematuros, bebês de baixo peso, mortes fetais e de recém-nascidos, complicações com a placenta e episódios de hemorragia (sangramento) ocorrem mais freqüentemente quando a mulher grávida fuma.
A gestante que fuma apresenta mais complicações durante o parto e têm o dobro de chances de ter um bebê de menor peso e menor comprimento, comparando-se com a grávida que não fuma.Tais agravos são devidos, principalmente, aos efeitos do monóxido de carbono e da nicotina exercidos sobre o feto, após a absorção pelo organismo materno.
Um único cigarro fumado por uma gestante é capaz de acelerar, em poucos minutos, os batimentos cardíacos do feto, devido ao efeito da nicotina sobre o seu aparelho cardiovascular. Assim, é fácil imaginar a extensão dos danos causados ao feto, com o uso regular de cigarros pela gestante.
Os riscos para a gravidez, o parto e a criança não decorrem somente do hábito de fumar da mãe. Quando a gestante é obrigada a viver em ambiente poluído pela fumaça do cigarro ela absorve as substâncias tóxicas da fumaça, que pelo sangue passa para o feto. Quando a mãe fuma durante a amamentação, a nicotina passa pelo leite e é absorvida pela criança.
Efeitos da Fumaça sobre a Saúde da Criança
Se a mãe fuma depois que o bebê nasce, este sofre imediatamente os efeitos do cigarro. Durante o aleitamento, a criança recebe nicotina através do leite materno, havendo registro de intoxicações atribuíveis à nicotina (agitação, vômitos, diarréia e taquicardia) em filhos de mães fumantes de 20 ou mais cigarros por dia.
Em recém-nascidos, filhos de mães fumantes de 40 a 60 cigarros por dia, observou-se acidentes mais graves como palidez, cianose, taquicardia e crises de parada respiratória, logo após a mamada.
Estudos mostram que crianças com sete anos de idade, nascidas de mães que fumaram 10 ou mais cigarros por dia durante a gestação, apresentam atraso no aprendizado quando comparadas a outras crianças: observou-se atraso de três meses para a habilidade geral, de quatro meses para a leitura e cinco meses para a matemática.
Há também uma maior prevalência de problemas respiratórios (bronquite, pneumonia, bronquiolite) em crianças de zero a um ano de idade que vivem com fumantes, em relação àquelas cujos familiares não fumam. Observa-se que, quanto maior o número de fumantes no domicílio, maior o percentual de infecções respiratórias, chegando a 50% nas crianças que vivem com mais de dois fumantes em casa.
É, portanto, fundamental que os adultos não fumem em locais onde haja crianças, para que não as transformem em fumantes passivos.
Fonte:www.sitemedico.com.br
2 de jan. de 2011
Tempos e retomadas de treinos
Fim de ano é um período onde muitos atletas terminam suas temporadas e aproveitam para descansar ou apenas reduzir o ritmo, fazendo uma manutenção. Seja qual for o seu momento, o importante é respeitar o corpo no retorno aos treinos, ou ao aumento de intensidade dos mesmos. É o nosso organismo o melhor parâmetro para sabermos onde podemos forçar e quando devemos segurar o ritmo. Para complementar, segue uma matéria da Revista Contra Relógio, sobre ser escravo do relógio, a comparação com outros atletas e o desempenho em provas (que pode ser estendido aos treinos):
Contra o relógio SIM, escravo do relógio NÃO
Edição 158 - NOVEMBRO 2006 - TOMAZ LOURENÇO
Uma conversa comum entre corredores antes de uma largada é: “Vai fazer pra quanto?” A resposta depende do otimismo/pessimismo do perguntado, de sua segurança em relação ao seu condicionamento ou de sua experiência
Naturalmente que é interessante se ter uma meta ao se inscrever em uma corrida, mas é necessário não fazer disso um objetivo rígido, por mais que a aspiração em questão tenha por base fatos concretos. Ou seja, mesmo que treinos recentes ou até a participação em uma prova apresentem resultados que levem a se imaginar conseguir determinada marca na competição, é importante não considerar esse número como algo atingível. Poderá ser mais, poderá ser menos. Deixe seu corpo dizer a "verdade" no dia!
Não é inteligente entrar numa prova com determinada marca na cabeça, definida pelo próprio corredor, pelo treinador ou por uma revista. O resultado em questão pode até ser uma referência, mas se durante a competição constata-se estar "no dia", então é ir em frente e talvez até conseguir o recorde pessoal na distância. Por outro lado, ao sentir que por alguma razão não se está rendendo como previsto, o melhor a fazer é seguir em frente e deixar para outro dia a obtenção de uma grande marca. Por mais que a pessoa tenha garra, não é possível ir contra o próprio corpo, exigir dele o que ele não está em condições de dar naquele dia.
As razões para bons e maus dias vão desde as características da própria competição (boa ou não organização - especialmente abastecimento, percurso com ou sem subidas e descidas, temperatura no dia, muita gente, dificultando ultrapassagens etc) até as condições físicas do corredor: estar ou não bem descansado no dia, ter treinado adequadamente, não estar passando por problema médico, que por vezes ainda não se constatou etc.
Dessa maneira, a postura rígida em relação a um resultado que se deseja fazer pode tanto inibir a obtenção de uma boa marca como forçar um corredor a fazer mais do que está em condições naquele momento. E isto é muito comum em nossas provas, com corredores dizendo "estou bem, mas no limite do meu ritmo e vou segurar..." ou "estou passando os quilômetros acima do previsto e tenho que me esforçar". A primeira situação é a mais corriqueira, sendo que por vezes o limitador é o monitor de freqüência cardíaca, excelente ferramenta em treinos, mas que em uma prova pode mais atrapalhar que ajudar, ao se estabelecer um bpm (batimentos por minuto) máximo, aquém do que a pessoa poderia correr.
Assim, da próxima vez que você entrar numa prova, deixe seu corpo lhe dizer como está naquele dia. Se você começar a passar os quilômetros mais rápido do que esperava, e estiver se sentindo muito bem, vá firme para um grande resultado. Mas se as marcas de quilômetro demorarem para chegar, então desligue o relógio-cronômetro e siga para a chegada, numa boa.
Contra o relógio SIM, escravo do relógio NÃO
Edição 158 - NOVEMBRO 2006 - TOMAZ LOURENÇO
Uma conversa comum entre corredores antes de uma largada é: “Vai fazer pra quanto?” A resposta depende do otimismo/pessimismo do perguntado, de sua segurança em relação ao seu condicionamento ou de sua experiência
Naturalmente que é interessante se ter uma meta ao se inscrever em uma corrida, mas é necessário não fazer disso um objetivo rígido, por mais que a aspiração em questão tenha por base fatos concretos. Ou seja, mesmo que treinos recentes ou até a participação em uma prova apresentem resultados que levem a se imaginar conseguir determinada marca na competição, é importante não considerar esse número como algo atingível. Poderá ser mais, poderá ser menos. Deixe seu corpo dizer a "verdade" no dia!
Não é inteligente entrar numa prova com determinada marca na cabeça, definida pelo próprio corredor, pelo treinador ou por uma revista. O resultado em questão pode até ser uma referência, mas se durante a competição constata-se estar "no dia", então é ir em frente e talvez até conseguir o recorde pessoal na distância. Por outro lado, ao sentir que por alguma razão não se está rendendo como previsto, o melhor a fazer é seguir em frente e deixar para outro dia a obtenção de uma grande marca. Por mais que a pessoa tenha garra, não é possível ir contra o próprio corpo, exigir dele o que ele não está em condições de dar naquele dia.
As razões para bons e maus dias vão desde as características da própria competição (boa ou não organização - especialmente abastecimento, percurso com ou sem subidas e descidas, temperatura no dia, muita gente, dificultando ultrapassagens etc) até as condições físicas do corredor: estar ou não bem descansado no dia, ter treinado adequadamente, não estar passando por problema médico, que por vezes ainda não se constatou etc.
Dessa maneira, a postura rígida em relação a um resultado que se deseja fazer pode tanto inibir a obtenção de uma boa marca como forçar um corredor a fazer mais do que está em condições naquele momento. E isto é muito comum em nossas provas, com corredores dizendo "estou bem, mas no limite do meu ritmo e vou segurar..." ou "estou passando os quilômetros acima do previsto e tenho que me esforçar". A primeira situação é a mais corriqueira, sendo que por vezes o limitador é o monitor de freqüência cardíaca, excelente ferramenta em treinos, mas que em uma prova pode mais atrapalhar que ajudar, ao se estabelecer um bpm (batimentos por minuto) máximo, aquém do que a pessoa poderia correr.
Assim, da próxima vez que você entrar numa prova, deixe seu corpo lhe dizer como está naquele dia. Se você começar a passar os quilômetros mais rápido do que esperava, e estiver se sentindo muito bem, vá firme para um grande resultado. Mas se as marcas de quilômetro demorarem para chegar, então desligue o relógio-cronômetro e siga para a chegada, numa boa.
Feliz 2011
Feliz 2011 pessoal!!
Começamos 2011 com renovações,novos planos, novos objetivos (mais ousados?), mais energia e mais gás para treinar!
Como é bom encerrar um ciclo. Aprendizados, experiências...as vezes não tão boas porém necessárias. É nas adversidades que aprendemos e conhecemos as pessoas. Posso dizer que 2010 foi um ano pesado..dificil...mas também com vitórias pessoais, superação e a sensação de dever cumprido. Passei por momentos terríveis, mas também fui recompensada com o fortalecimento de antigas amizades e o surgimento de novas.
A todos vocês que estiveram comigo em 2010, obrigada! Agradeço o apoio, o carinho, a amizade verdadeira. Espero estarmos todos juntos em 2011 para muitas alegrias, comemorações e bons momentos.
De agora em diante, o blog também trará novidades e matérias do mundo do triathlon e das corridas, assim como crônicas de treinos e competições.
Valeu galera!! Foco em 2011! E como diz o coach (mais uma parceira renovada para 2011): "Vamo pra cima!!"
Começamos 2011 com renovações,novos planos, novos objetivos (mais ousados?), mais energia e mais gás para treinar!
Como é bom encerrar um ciclo. Aprendizados, experiências...as vezes não tão boas porém necessárias. É nas adversidades que aprendemos e conhecemos as pessoas. Posso dizer que 2010 foi um ano pesado..dificil...mas também com vitórias pessoais, superação e a sensação de dever cumprido. Passei por momentos terríveis, mas também fui recompensada com o fortalecimento de antigas amizades e o surgimento de novas.
A todos vocês que estiveram comigo em 2010, obrigada! Agradeço o apoio, o carinho, a amizade verdadeira. Espero estarmos todos juntos em 2011 para muitas alegrias, comemorações e bons momentos.
De agora em diante, o blog também trará novidades e matérias do mundo do triathlon e das corridas, assim como crônicas de treinos e competições.
Valeu galera!! Foco em 2011! E como diz o coach (mais uma parceira renovada para 2011): "Vamo pra cima!!"
4 de dez. de 2010
5.º LUGAR MARATONA
Pessoal,
Corrigindo: a Cronoserv errou na apuração dos resultados no dia da maratona de Curitiba e eu fiquei no 5.º LUGAR (cat)!!!
A luta agora é a SMEL arrumar a situação e a premiação, mesmo a Cronoserv ter admitido o erro! É mais fácil correr outra maratona..ufa!
Corrigindo: a Cronoserv errou na apuração dos resultados no dia da maratona de Curitiba e eu fiquei no 5.º LUGAR (cat)!!!
A luta agora é a SMEL arrumar a situação e a premiação, mesmo a Cronoserv ter admitido o erro! É mais fácil correr outra maratona..ufa!
22 de nov. de 2010
Maratona Curitiba 2010
Pessoal, Ontem corri a Maratona de Curitiba. Foi a segunda vez que ousei desafiar os 42.195m da capital paranaense, tida com uma das provas mais dificeis, nessa distância.Planejava fazê-la...depois decidi correr outra prova...e em cima da hora acabei indo correr a maratona. Após cinco dias de cama por causa de uma lombalgia, consegui correr apenas dois dias antes da prova, mas mesmo assim, vi que tinha condições de encarar.Domingo cedinho (5h20) ja vamos em direção à largada...encontro meu coach, Alexandre Perdão (alexandre perdão assessoria) e logo chegam os outros guerreiros da equipe..Dayse, Tamy, Iracema... Após muitas conversas e risadas, vamos pra largada feminina. Empolgação total! Nem nervoso deu (valeu Iracema...nosso papo nao deixou nem o nervosismo chegar). E é dada a largada! Só 42km pela frente!No km 3 ja escuto meu amigo Kleber Pacheco (Naventura) chamar meu nome...ja deu aquele "up" pós largada. Vamos seguindo, juntamente com o dia que começa a firmar e o sol a querer aparecer (nãoooooo). Pessoas na rua incentivando...escoteiros animadissimos distribuindo agua... nao tinha como nao ir adiante.. Passo no km6 junto com a largada masculina..que emoção ver todos correndo lado a lado! Passamos pelo centro e no km 12 encontro o Ale..que ja me deu mais um "up"...chegando no cruzamento com a arthur bernardes, a banda tb da aquela força...como estavam tocando um sambinha, tirei meus fones e ainda fiz graça...kkkk...eles aceleraram o ritmo, o maestro agradeceu e o povo aplaudiu!! Ah, impossivel nao motivar, né?Na rápida centro-bairro, o psicologico pega...terrivel até chegar no retorno... mas nao posso me queixar...encontrei alguns amigos que nao deixaram diminuir, incluindo uma maratonista cadeirante...que foi me dando uma lição de vida...putz, inacreditavel! No km 17, no alge do meu cansaço psicológico, vejo um atleta, ou melhor, um triatleta: pernito, bermuda, bone oculos, fazendo festa..de braços abertos...meu Deus, não acreditei: meu querido amigo Marcelo Bronze!!! Kct...muito bom encontrá-lo naquela altura! Valeu demaaais ver um rosto amigo e receber aquele astral! No retorno para o centro, vejo o Helcio Kricky, triatleta, que tb incentivou mais um pouco! Na rapida bairro-centro, outra briga psicologica..kct como odeio aquela parte...mas quando pensava em diminuir, encontrava alguém...o Coach entao, apareceu num momento PROVIDENCIAL (obrigada Perdão!)...depois na subida do cemiterio agua verde, que pega horrores, encontro o Diogo (Amaral Triahtlon) que incentiva e tb sigo em frente, sem esmorecer... Na Brasilio Itibere (interminavel) vejo o Kleber novamente e chegando na Marechal escuto "vai Vivi"...olho pra tras e vejo Dudu Gumiero (Woom)...valeu, naquele trecho era o q precisava ouvir! A Marechal Floriano judia demais...e naquela altura o sol estava ficando forte...Quando penso em diminuir, vejo as pessoas na rua gritando...aplaudindo e aproveito a festa. Novamente vejo o Ale...que dali por diante não me deu folga! (ALGOZ! rsrs..). Subir o viaduto da linha verde foi o "ó" naquela altura do percurso...rsrs pior é subir pra ir e lembrar q tem q subir pra voltar...rsrs Mas vamos indo..logo levo uma bronca do meu algoz, por diminuir o ritmo..Ali naquele trecho me sinto em casa...muitos longões até ali, na Vila Hauer. Na volta encontro meu coach..afff...alivio novamente! Embora vc saiba q ta cansada, forçando, vc sente um misto de alegria em ver o treinador e um medo de fazer feio na frente....kkkkk Nos 42km vc pensa em cada coisa... Enfim, indo em direção ao centro, sol mais forte ainda, os corredores começam a se solidarizar com o sofrimento mutuo...começam incentivar uns aos outros, empurrar adiante, nao deixam desanimar! É incrivel! Passa por mim a Cris e a Lu, ótimo ver vcs ali meninas! E logo o Kleber me acompanha mais um pouco...(ate reunião fizemos no percurso né?) e adiante viaduto do capanema, o Bronze me alcança e vamos indo..fundamental ali!! No viaduto da Visconde corro com um maratonista cego e seu guia, e tomo mais uma lição de vida...dali pra frente, os ultimos 4km's foi no ritmo...show! Ale me acompanhando até o final. Eis que no km 41 ouço vozes do além: "Viviiiii....oooo Viviiii"...rsrsrs Achei q eram vozes, alucinações... e eis q olho pra tras: meu amigo Clodoaldo Pasquini!!! Caracas...muito legal revê-lo e escutar suas palavras..realmente amigo:deu pódio!
Cruzo a linha de chegada com a certeza do dever cumprido: mais uma maratona no historico!
Feliz da vida!Consegui o 6.º lugar na categoria! Pódio! E baixei 8' do ano passado. Muito bom para o momento "regular" q estava passando!
Depois foi so festa com minha mae, meus amigos e o pessoal da Amaral triathlon e Alexandre Perdão Assessoria, além dos CRC's!!!
Treinar para uma maratona não é fácil. Ser triatleta não é fácil. Treinar, trabalhar, estudar, ter vida social, familia, conviver com os problemas e seguir adiante requer disciplina, determinação e dedicação! Independente da atividade ou do esporte, os resultados só vêm quando há empenho.
Confesso que poderia ter ido melhor,se tivesse tido mais tempo para me dedicar aos treinos e e menos contratempos umas semanas antes. Mas enfim, fui la e prometi que ia fazer o melhor que pudesse. E fiz.
Agradeço DEMAIS a todos que me apoiaram. Mas alguns agradecimentos terei que fazer expressamente: meu treinador Alexandre Perdão, pela paciência, compreensão e confiança! Obrigada mesmo!!! A minha mãe, que é fantástica! Ao Alessandro Vieira, pela atenção e pela companhia!Aos amigos: Kleber Pacheco pelo apoio e pelas risadas! Ao amigão Marcelo Bronze, sempre motivando! Á Cris e Lu, meninas: valeu! Ao pessoal da Assessoria Alexandre Perdão: Kamila e Carla, queridissimas, sempre! Ao Alan e o Michel da ACADEMIA IN SHAPE, pela minha preparação!! A todos que estavam no percurso (vários CRC's!!!) e aos que sempre estão me acompanhando! SUPER OBRIGADA! Que Deus abençõe a todos vcs! Estão todos no meu coração! Ontem vi o tesouro que tenho e quanto sou abençoada por ter esses amigos na minha vida. Tanto incentivo, de coração! fiquei muito emocionada com o carinho que recebi de vcs! E parabens a todos que fizeram a prova! São todos guerreiros!
Cruzo a linha de chegada com a certeza do dever cumprido: mais uma maratona no historico!
Feliz da vida!Consegui o 6.º lugar na categoria! Pódio! E baixei 8' do ano passado. Muito bom para o momento "regular" q estava passando!
Depois foi so festa com minha mae, meus amigos e o pessoal da Amaral triathlon e Alexandre Perdão Assessoria, além dos CRC's!!!
Treinar para uma maratona não é fácil. Ser triatleta não é fácil. Treinar, trabalhar, estudar, ter vida social, familia, conviver com os problemas e seguir adiante requer disciplina, determinação e dedicação! Independente da atividade ou do esporte, os resultados só vêm quando há empenho.
Confesso que poderia ter ido melhor,se tivesse tido mais tempo para me dedicar aos treinos e e menos contratempos umas semanas antes. Mas enfim, fui la e prometi que ia fazer o melhor que pudesse. E fiz.
Agradeço DEMAIS a todos que me apoiaram. Mas alguns agradecimentos terei que fazer expressamente: meu treinador Alexandre Perdão, pela paciência, compreensão e confiança! Obrigada mesmo!!! A minha mãe, que é fantástica! Ao Alessandro Vieira, pela atenção e pela companhia!Aos amigos: Kleber Pacheco pelo apoio e pelas risadas! Ao amigão Marcelo Bronze, sempre motivando! Á Cris e Lu, meninas: valeu! Ao pessoal da Assessoria Alexandre Perdão: Kamila e Carla, queridissimas, sempre! Ao Alan e o Michel da ACADEMIA IN SHAPE, pela minha preparação!! A todos que estavam no percurso (vários CRC's!!!) e aos que sempre estão me acompanhando! SUPER OBRIGADA! Que Deus abençõe a todos vcs! Estão todos no meu coração! Ontem vi o tesouro que tenho e quanto sou abençoada por ter esses amigos na minha vida. Tanto incentivo, de coração! fiquei muito emocionada com o carinho que recebi de vcs! E parabens a todos que fizeram a prova! São todos guerreiros!
19 de nov. de 2010
Campanha Natal - Crianças
Pessoal,
Uma amiga minha está organizando uma campanha de Natal, para ajudar crianças..Segue abaixo:
"Pessoal, dia 11/12 teremos uma super Festa de Natal para 400 crianças. São 4 ONGs unidas para fazer a alegria da criançada. Precisamos de doações de presentes novos ou usados (em bom estado) para crianças de 05 a 14 anos, quem puder contribuir entre em contato. Obrigada!"
Contato: criskempinski@hotmail.com
Vamos lá pessoal!!! Vamos colaborar!!!
Uma amiga minha está organizando uma campanha de Natal, para ajudar crianças..Segue abaixo:
"Pessoal, dia 11/12 teremos uma super Festa de Natal para 400 crianças. São 4 ONGs unidas para fazer a alegria da criançada. Precisamos de doações de presentes novos ou usados (em bom estado) para crianças de 05 a 14 anos, quem puder contribuir entre em contato. Obrigada!"
Contato: criskempinski@hotmail.com
Vamos lá pessoal!!! Vamos colaborar!!!
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