Pessoal,
Calendário Assessocor para o início de 2012! Vamos aproveitar o verão!
http://assessocor1.mktnaweb.com/ver_mensagem.php?id=H|2542|67362|132041508332197600
21 de dez. de 2011
18 de dez. de 2011
Corrida 7 Milhas Assessocor
Pessoal,
Depois de muito tempo sem postar nada por aqui, hoje o blog merece este post especial. Desde a última postagem foram algumas provas muito especiais, como a Praias & Trilhas e a Asics Golden 4 Brasília. Ambas emocionantes, cada qual com suas peculiaridades.
Infelizmente a Maratona de Curitiba teve que ser abortada dias antes em razão de uma infecção respiratória, que me debilitou por muitos dias. Havia treinando forte e tinha boas projeções para ela. Entretanto, meu organismo me pregou uma peça e uma febre de 38C na véspera, me tirou da prova. Fiquei triste e por dias não podia ouvir falar da maratona, mas no fim das contas tirei como aprendizado: ouvir o corpo e se preservar.
O retorno aos treinos foi difícil, ainda mais por muito volume de trabalho e estudo nas últimas semanas.
Porém, hoje corri a prova 7 Milhas Assessocor, nas colônias Mergulhão e Murici. Bom para rever amigos, colegas e dar algumas risadas também! Prova técnica e em percurso difícil. Subidas e mais subidas, mas que eram compensadas pelo visual. Paralelepípedo e muita estrada de chão!! Quando vi vários atletas que fizeram o Praias & Trilhas ali, confesso que veio uma sensação de Deja vu. Prova extremamente difícil mas belíssima. Muito legal também a ideia das placas com os km's - faltam 11km, faltam 10km, etc. Para o meu psicológico foi sensacional!!
Só para ter idéia da dificuldade: http://www.assessocor.com.br/arquivos/Eventos/ASSESSOCOR_7_Milhas/Percursos_7Milhas.jpg
Acabei garantindo o 3.º LUGAR GERAL FEMININO e fiquei muito feliz com a colocação, principalmente pelos poucos treinos que fiz.
PARABÉNS pessoal da ASSESSOCOR pela prova maravilhosa!! Organização excelente, kit muito bom, agilidade na apuração e premiação, troféus e medalhas dignos, enfim, estão de parabéns! Fico feliz em poder participar de provas assim!
Obrigada a todos que estão sempre apoiando e torcendo! Valeu coach Alexandre Perdão pelo ano de 2011!
Abraços.
28 de set. de 2011
Blog Correr para Crer
matéria no Blog Correr para Crer - show!
http://correrparacrer.wordpress.com/2011/09/01/musculos-e-nervos-de-aco/
http://correrparacrer.wordpress.com/2011/09/01/musculos-e-nervos-de-aco/
Matéria Revista Época
Links com matérias pessoais
Half Punta 2010 - matéria no site Santa Constancia
http://www.santaconstancia.com.br/esportes/atletas/experiencia-desafiadora-em-punta-del-este
http://www.santaconstancia.com.br/esportes/atletas/experiencia-desafiadora-em-punta-del-este
13 de set. de 2011
3 de set. de 2011
Treinos e reflexões pessoais
Hoje fiz um treino praticamente solo de pedal + corrida. Não foi o treino da planilha (80+8) pois uma laringite me pegou na 5.ª feira e para poupar o corpo um pouco, o treino acabou em 50k bike + 3k run. Não foi o ideal mas rendeu.
Confesso que no início do treino fiquei bem chateada. Além do frio intenso (6ºC) e muito vento, estávamos em apenas 3 triatletas da equipe, com ritmos muito diferentes, o que fez cada um treinar sozinho.
Nos primeiros 15km rodei bem chateada. Triste por estar ali naquele frio..sem ninguém pra puxar ou ser puxado..trocar uma idéia..fazer companhia. Passam muitas coisas pela cabeça. Saudades de quem poderia estar ali comigo; pensamentos sobre porque tanto sofrimento, tanta abdicação, tanto empenho; um misto de tristeza, chateação e raiva por estar as 7h30 da manhã passando por tudo aquilo, sendo que fui eu quem escolhi esse estilo de vida. O pensamento mais corriqueiro era: “burra, porque não ficou no rolo, com earphones, tranquila em casa?” Essa fala ficou martelando um bom tempo..
Mas depois dos 15km iniciais, e nada do frio amenizar, comecei a reverter aqueles pensamentos. Aproveitei aquele pedal e corrida para mim. Em um ambiente tranquilo, de área verde, com sol, o vento, utilizei para algumas reflexões pessoais. Foi um grande momento de instrospecção, de refletir, repensar e ajeitar algumas coisas. Pensei muito, me fiz companhia, aquietei a mente que andava muito agitada. E foi o melhor que pude fazer. Aproveitei todo o tempo para mim. Sem celular, mp3, telefone, trabalho, sem absolutamente ninguém, somente eu comigo mesma.
E depois de 2h15 saí mais leve, tranquila, aquietada, com o coração e a mente em paz. Decisões foram tomadas, questões solucionadas, metas estabelecidas e com rumo definido.
Infelizmente com a correria do dia a dia nos falta tempo para dedicar-nos um tempo quietinhos, desligar a mente, baixar a frequencia cardiaca. E isso é tão importante!
E por isso eu digo..as vezes as coisas acontecem por alguma razão. E o que parece ser ruim, acaba sendo a solução de algum problema. É só ter a sensibilidade para captar as oportunidades e fazê-las trabalharem a seu favor. Tudo tem dois lados, a metade cheia e metade vazia. Cabe a cada um adotar o seu ponto de vista.
Bom final de semana.
Confesso que no início do treino fiquei bem chateada. Além do frio intenso (6ºC) e muito vento, estávamos em apenas 3 triatletas da equipe, com ritmos muito diferentes, o que fez cada um treinar sozinho.
Nos primeiros 15km rodei bem chateada. Triste por estar ali naquele frio..sem ninguém pra puxar ou ser puxado..trocar uma idéia..fazer companhia. Passam muitas coisas pela cabeça. Saudades de quem poderia estar ali comigo; pensamentos sobre porque tanto sofrimento, tanta abdicação, tanto empenho; um misto de tristeza, chateação e raiva por estar as 7h30 da manhã passando por tudo aquilo, sendo que fui eu quem escolhi esse estilo de vida. O pensamento mais corriqueiro era: “burra, porque não ficou no rolo, com earphones, tranquila em casa?” Essa fala ficou martelando um bom tempo..
Mas depois dos 15km iniciais, e nada do frio amenizar, comecei a reverter aqueles pensamentos. Aproveitei aquele pedal e corrida para mim. Em um ambiente tranquilo, de área verde, com sol, o vento, utilizei para algumas reflexões pessoais. Foi um grande momento de instrospecção, de refletir, repensar e ajeitar algumas coisas. Pensei muito, me fiz companhia, aquietei a mente que andava muito agitada. E foi o melhor que pude fazer. Aproveitei todo o tempo para mim. Sem celular, mp3, telefone, trabalho, sem absolutamente ninguém, somente eu comigo mesma.
E depois de 2h15 saí mais leve, tranquila, aquietada, com o coração e a mente em paz. Decisões foram tomadas, questões solucionadas, metas estabelecidas e com rumo definido.
Infelizmente com a correria do dia a dia nos falta tempo para dedicar-nos um tempo quietinhos, desligar a mente, baixar a frequencia cardiaca. E isso é tão importante!
E por isso eu digo..as vezes as coisas acontecem por alguma razão. E o que parece ser ruim, acaba sendo a solução de algum problema. É só ter a sensibilidade para captar as oportunidades e fazê-las trabalharem a seu favor. Tudo tem dois lados, a metade cheia e metade vazia. Cabe a cada um adotar o seu ponto de vista.
Bom final de semana.
28 de ago. de 2011
22 de ago. de 2011
Campanha Assessocor 7 milhas
Pessoal, a Assessocor lançou a campaha:
Sua frase estampa a camiseta da assessocor 7 milhas!! Participem!!
http://www.assessocor.com.br/noticias.aspx?CAMPANHA+SUA+FRASE+ESTAMPA+A+CAMISETA+DA+ASSESSOCOR+7+MILHAS&__idNot=524
Sua frase estampa a camiseta da assessocor 7 milhas!! Participem!!
http://www.assessocor.com.br/noticias.aspx?CAMPANHA+SUA+FRASE+ESTAMPA+A+CAMISETA+DA+ASSESSOCOR+7+MILHAS&__idNot=524
11 de ago. de 2011
Treinando..metas..foco...Uma nova rotina!
Andei ausente do blogger...confesso! E peço desculpas..
Momentos de lesão e/ou doença nos desmotivam um pouco de escrever.
Foram 2 semanas lutando com a sinusite..Finalmente já curada e treinando forte.
A rotina de 3 treinos/dia intercalados com trabalho e estudo também deixa pouco tempo para escrever! mas quero hoje compartilhar isso com vocês...uma nova rotina que venho vivenciando.
Quando se estabelece um novo foco de prova, uma meta ambiciosa, um desafio, nossa rotina muda também. Eu confesso que não vivo sem isso..preciso de desafios, do contrario não tenho animo para treinar. Nas ultimas planilhas meu treinador me mandou "agora são treinos de ironman". e realmente, são. Treinar as 3 modalidades algumas vezes na semana...longões, longos, longuitos...a vida de treinos se resumiu nisso.. Adoro e muito, mas até o corpo de acostumar (será que acostuma?) com isso, as dores e o cansaço são inevitáveis. ombro, perna, pe, pulso..as vezes aacho que até o cabelo dói..hahaha..mas acostuma e passa.. Tenho bons amigos que ajudam a superar isso nos treinos, nas palavras diarias, no apoio, no carinho..
Outra coisa que foi intensificada nos treinos é a condição climática em curitiba. Chuva, frio, garoa, vento, sol, geada... As vezes penso que treinar outdoor é bom, outras é loucura...sinceramente não sei. So sei que quero acreditar em Nieztsche: "o que não mata, torna mais forte."
Abraços e bons treinos
Momentos de lesão e/ou doença nos desmotivam um pouco de escrever.
Foram 2 semanas lutando com a sinusite..Finalmente já curada e treinando forte.
A rotina de 3 treinos/dia intercalados com trabalho e estudo também deixa pouco tempo para escrever! mas quero hoje compartilhar isso com vocês...uma nova rotina que venho vivenciando.
Quando se estabelece um novo foco de prova, uma meta ambiciosa, um desafio, nossa rotina muda também. Eu confesso que não vivo sem isso..preciso de desafios, do contrario não tenho animo para treinar. Nas ultimas planilhas meu treinador me mandou "agora são treinos de ironman". e realmente, são. Treinar as 3 modalidades algumas vezes na semana...longões, longos, longuitos...a vida de treinos se resumiu nisso.. Adoro e muito, mas até o corpo de acostumar (será que acostuma?) com isso, as dores e o cansaço são inevitáveis. ombro, perna, pe, pulso..as vezes aacho que até o cabelo dói..hahaha..mas acostuma e passa.. Tenho bons amigos que ajudam a superar isso nos treinos, nas palavras diarias, no apoio, no carinho..
Outra coisa que foi intensificada nos treinos é a condição climática em curitiba. Chuva, frio, garoa, vento, sol, geada... As vezes penso que treinar outdoor é bom, outras é loucura...sinceramente não sei. So sei que quero acreditar em Nieztsche: "o que não mata, torna mais forte."
Abraços e bons treinos
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