Pessoal, Ontem corri a Maratona de Curitiba. Foi a segunda vez que ousei desafiar os 42.195m da capital paranaense, tida com uma das provas mais dificeis, nessa distância.Planejava fazê-la...depois decidi correr outra prova...e em cima da hora acabei indo correr a maratona. Após cinco dias de cama por causa de uma lombalgia, consegui correr apenas dois dias antes da prova, mas mesmo assim, vi que tinha condições de encarar.Domingo cedinho (5h20) ja vamos em direção à largada...encontro meu coach, Alexandre Perdão (alexandre perdão assessoria) e logo chegam os outros guerreiros da equipe..Dayse, Tamy, Iracema... Após muitas conversas e risadas, vamos pra largada feminina. Empolgação total! Nem nervoso deu (valeu Iracema...nosso papo nao deixou nem o nervosismo chegar). E é dada a largada! Só 42km pela frente!No km 3 ja escuto meu amigo Kleber Pacheco (Naventura) chamar meu nome...ja deu aquele "up" pós largada. Vamos seguindo, juntamente com o dia que começa a firmar e o sol a querer aparecer (nãoooooo). Pessoas na rua incentivando...escoteiros animadissimos distribuindo agua... nao tinha como nao ir adiante.. Passo no km6 junto com a largada masculina..que emoção ver todos correndo lado a lado! Passamos pelo centro e no km 12 encontro o Ale..que ja me deu mais um "up"...chegando no cruzamento com a arthur bernardes, a banda tb da aquela força...como estavam tocando um sambinha, tirei meus fones e ainda fiz graça...kkkk...eles aceleraram o ritmo, o maestro agradeceu e o povo aplaudiu!! Ah, impossivel nao motivar, né?Na rápida centro-bairro, o psicologico pega...terrivel até chegar no retorno... mas nao posso me queixar...encontrei alguns amigos que nao deixaram diminuir, incluindo uma maratonista cadeirante...que foi me dando uma lição de vida...putz, inacreditavel! No km 17, no alge do meu cansaço psicológico, vejo um atleta, ou melhor, um triatleta: pernito, bermuda, bone oculos, fazendo festa..de braços abertos...meu Deus, não acreditei: meu querido amigo Marcelo Bronze!!! Kct...muito bom encontrá-lo naquela altura! Valeu demaaais ver um rosto amigo e receber aquele astral! No retorno para o centro, vejo o Helcio Kricky, triatleta, que tb incentivou mais um pouco! Na rapida bairro-centro, outra briga psicologica..kct como odeio aquela parte...mas quando pensava em diminuir, encontrava alguém...o Coach entao, apareceu num momento PROVIDENCIAL (obrigada Perdão!)...depois na subida do cemiterio agua verde, que pega horrores, encontro o Diogo (Amaral Triahtlon) que incentiva e tb sigo em frente, sem esmorecer... Na Brasilio Itibere (interminavel) vejo o Kleber novamente e chegando na Marechal escuto "vai Vivi"...olho pra tras e vejo Dudu Gumiero (Woom)...valeu, naquele trecho era o q precisava ouvir! A Marechal Floriano judia demais...e naquela altura o sol estava ficando forte...Quando penso em diminuir, vejo as pessoas na rua gritando...aplaudindo e aproveito a festa. Novamente vejo o Ale...que dali por diante não me deu folga! (ALGOZ! rsrs..). Subir o viaduto da linha verde foi o "ó" naquela altura do percurso...rsrs pior é subir pra ir e lembrar q tem q subir pra voltar...rsrs Mas vamos indo..logo levo uma bronca do meu algoz, por diminuir o ritmo..Ali naquele trecho me sinto em casa...muitos longões até ali, na Vila Hauer. Na volta encontro meu coach..afff...alivio novamente! Embora vc saiba q ta cansada, forçando, vc sente um misto de alegria em ver o treinador e um medo de fazer feio na frente....kkkkk Nos 42km vc pensa em cada coisa... Enfim, indo em direção ao centro, sol mais forte ainda, os corredores começam a se solidarizar com o sofrimento mutuo...começam incentivar uns aos outros, empurrar adiante, nao deixam desanimar! É incrivel! Passa por mim a Cris e a Lu, ótimo ver vcs ali meninas! E logo o Kleber me acompanha mais um pouco...(ate reunião fizemos no percurso né?) e adiante viaduto do capanema, o Bronze me alcança e vamos indo..fundamental ali!! No viaduto da Visconde corro com um maratonista cego e seu guia, e tomo mais uma lição de vida...dali pra frente, os ultimos 4km's foi no ritmo...show! Ale me acompanhando até o final. Eis que no km 41 ouço vozes do além: "Viviiiii....oooo Viviiii"...rsrsrs Achei q eram vozes, alucinações... e eis q olho pra tras: meu amigo Clodoaldo Pasquini!!! Caracas...muito legal revê-lo e escutar suas palavras..realmente amigo:deu pódio!
Cruzo a linha de chegada com a certeza do dever cumprido: mais uma maratona no historico!
Feliz da vida!Consegui o 6.º lugar na categoria! Pódio! E baixei 8' do ano passado. Muito bom para o momento "regular" q estava passando!
Depois foi so festa com minha mae, meus amigos e o pessoal da Amaral triathlon e Alexandre Perdão Assessoria, além dos CRC's!!!
Treinar para uma maratona não é fácil. Ser triatleta não é fácil. Treinar, trabalhar, estudar, ter vida social, familia, conviver com os problemas e seguir adiante requer disciplina, determinação e dedicação! Independente da atividade ou do esporte, os resultados só vêm quando há empenho.
Confesso que poderia ter ido melhor,se tivesse tido mais tempo para me dedicar aos treinos e e menos contratempos umas semanas antes. Mas enfim, fui la e prometi que ia fazer o melhor que pudesse. E fiz.
Agradeço DEMAIS a todos que me apoiaram. Mas alguns agradecimentos terei que fazer expressamente: meu treinador Alexandre Perdão, pela paciência, compreensão e confiança! Obrigada mesmo!!! A minha mãe, que é fantástica! Ao Alessandro Vieira, pela atenção e pela companhia!Aos amigos: Kleber Pacheco pelo apoio e pelas risadas! Ao amigão Marcelo Bronze, sempre motivando! Á Cris e Lu, meninas: valeu! Ao pessoal da Assessoria Alexandre Perdão: Kamila e Carla, queridissimas, sempre! Ao Alan e o Michel da ACADEMIA IN SHAPE, pela minha preparação!! A todos que estavam no percurso (vários CRC's!!!) e aos que sempre estão me acompanhando! SUPER OBRIGADA! Que Deus abençõe a todos vcs! Estão todos no meu coração! Ontem vi o tesouro que tenho e quanto sou abençoada por ter esses amigos na minha vida. Tanto incentivo, de coração! fiquei muito emocionada com o carinho que recebi de vcs! E parabens a todos que fizeram a prova! São todos guerreiros!
22 de nov. de 2010
19 de nov. de 2010
Campanha Natal - Crianças
Pessoal,
Uma amiga minha está organizando uma campanha de Natal, para ajudar crianças..Segue abaixo:
"Pessoal, dia 11/12 teremos uma super Festa de Natal para 400 crianças. São 4 ONGs unidas para fazer a alegria da criançada. Precisamos de doações de presentes novos ou usados (em bom estado) para crianças de 05 a 14 anos, quem puder contribuir entre em contato. Obrigada!"
Contato: criskempinski@hotmail.com
Vamos lá pessoal!!! Vamos colaborar!!!
Uma amiga minha está organizando uma campanha de Natal, para ajudar crianças..Segue abaixo:
"Pessoal, dia 11/12 teremos uma super Festa de Natal para 400 crianças. São 4 ONGs unidas para fazer a alegria da criançada. Precisamos de doações de presentes novos ou usados (em bom estado) para crianças de 05 a 14 anos, quem puder contribuir entre em contato. Obrigada!"
Contato: criskempinski@hotmail.com
Vamos lá pessoal!!! Vamos colaborar!!!
29 de out. de 2010
Encerrando Ciclos
Pessoal,
Após quase três anos de parceria, nesta semana foi encerrada a minha parceria com a Academia H2O de natação. Tres anos de rendimento, sucesso, pódios, divulações em mídia que nessa semana foi encerrado. Por divergências internas na academia, chegou a hora de encerrar este ciclo e iniciar outro melhor. Ja estou em outra equipe nadando, mas somente será divulgado em midia na próxima semana. Para consolidar, me chegou, sem querer, esta mensagem, de Fernando Pessoa, que cabe direitinho:
"Sempre é preciso saber quando uma etapa chega ao final...Se insistirmos em permanecer nela mais do que o tempo necessário, perdemos a alegria e o sentido das outras etapas que precisamos viver.Encerrando ciclos, fechando portas, terminando capítulos. Não importa o nome que damos, o que importa é deixar no passado os momentos da vida que já se acabaram.Foi despedida do trabalho? Terminou uma relação? Deixou a casa dos pais? Partiu para viver em outro país? A amizade tão longamente cultivada desapareceu sem explicações? Você pode passar muito tempo se perguntando por que isso aconteceu....Pode dizer para si mesmo que não dará mais um passo enquanto não entender as razões que levaram certas coisas, que eram tão importantes e sólidas em sua vida, serem subitamente transformadas em pó. Mas tal atitude será um desgaste imenso para todos: seus pais, seus amigos, seus filhos, seus irmãos, todos estarão encerrando capítulos, virando a folha, seguindo adiante, e todos sofrerão ao ver que você está parado. Ninguém pode estar ao mesmo tempo no presente e no passado, nem mesmo quando tentamos entender as coisas que acontecem conosco. O que passou não voltará: não podemos ser eternamente meninos, adolescentes tardios, filhos que se sentem culpados ou rancorosos com os pais, amantes que revivem noite e dia uma ligação com quem já foi embora e não tem a menor intenção de voltar. As coisas passam, e o melhor que fazemos é deixar que elas realmente possam ir embora...Por isso é tão importante (por mais doloroso que seja!) destruir recordações, mudar de casa, dar muitas coisas para orfanatos, vender ou doar os livros que tem. Tudo neste mundo visível é uma manifestação do mundo invisível, do que está acontecendo em nosso coração... e o desfazer-se de certas lembranças significa também abrir espaço para que outras tomem o seu lugar.Deixar ir embora. Soltar. Desprender-se. Ninguém está jogando nesta vida com cartas marcadas, portanto às vezes ganhamos, e às vezes perdemos.Não espere que devolvam algo, não espere que reconheçam seu esforço, que descubram seu gênio, que entendam seu amor. Pare de ligar sua televisão emocional e assistir sempre ao mesmo programa, que mostra como você sofreu com determinada perda: isso o estará apenas envenenando, e nada mais. Não há nada mais perigoso que rompimentos amorosos que não são aceitos, promessas de emprego que não têm data marcada para começar, decisões que sempre são adiadas em nome do "momento ideal". Antes de começar um capítulo novo, é preciso terminar o antigo: diga a si mesmo que o que passou, jamais voltará!Lembre-se de que houve uma época em que podia viver sem aquilo, sem aquela pessoa - nada é insubstituível, um hábito não é uma necessidade.Pode parecer óbvio, pode mesmo ser difícil, mas é muito importante.Encerrando ciclos. Não por causa do orgulho, por incapacidade, ou por soberba, mas porque simplesmente aquilo já não se encaixa mais na sua vida.Feche a porta, mude o disco, limpe a casa, sacuda a poeira. Deixe de ser quem era, e se transforme em quem é. Torna-te uma pessoa melhor e assegura-te de que sabes bem quem és tu próprio, antes de conheceres alguém e de esperares que ele veja quem tu és..E lembra-te:Tudo o que chega, chega sempre por alguma razão"
Após quase três anos de parceria, nesta semana foi encerrada a minha parceria com a Academia H2O de natação. Tres anos de rendimento, sucesso, pódios, divulações em mídia que nessa semana foi encerrado. Por divergências internas na academia, chegou a hora de encerrar este ciclo e iniciar outro melhor. Ja estou em outra equipe nadando, mas somente será divulgado em midia na próxima semana. Para consolidar, me chegou, sem querer, esta mensagem, de Fernando Pessoa, que cabe direitinho:
"Sempre é preciso saber quando uma etapa chega ao final...Se insistirmos em permanecer nela mais do que o tempo necessário, perdemos a alegria e o sentido das outras etapas que precisamos viver.Encerrando ciclos, fechando portas, terminando capítulos. Não importa o nome que damos, o que importa é deixar no passado os momentos da vida que já se acabaram.Foi despedida do trabalho? Terminou uma relação? Deixou a casa dos pais? Partiu para viver em outro país? A amizade tão longamente cultivada desapareceu sem explicações? Você pode passar muito tempo se perguntando por que isso aconteceu....Pode dizer para si mesmo que não dará mais um passo enquanto não entender as razões que levaram certas coisas, que eram tão importantes e sólidas em sua vida, serem subitamente transformadas em pó. Mas tal atitude será um desgaste imenso para todos: seus pais, seus amigos, seus filhos, seus irmãos, todos estarão encerrando capítulos, virando a folha, seguindo adiante, e todos sofrerão ao ver que você está parado. Ninguém pode estar ao mesmo tempo no presente e no passado, nem mesmo quando tentamos entender as coisas que acontecem conosco. O que passou não voltará: não podemos ser eternamente meninos, adolescentes tardios, filhos que se sentem culpados ou rancorosos com os pais, amantes que revivem noite e dia uma ligação com quem já foi embora e não tem a menor intenção de voltar. As coisas passam, e o melhor que fazemos é deixar que elas realmente possam ir embora...Por isso é tão importante (por mais doloroso que seja!) destruir recordações, mudar de casa, dar muitas coisas para orfanatos, vender ou doar os livros que tem. Tudo neste mundo visível é uma manifestação do mundo invisível, do que está acontecendo em nosso coração... e o desfazer-se de certas lembranças significa também abrir espaço para que outras tomem o seu lugar.Deixar ir embora. Soltar. Desprender-se. Ninguém está jogando nesta vida com cartas marcadas, portanto às vezes ganhamos, e às vezes perdemos.Não espere que devolvam algo, não espere que reconheçam seu esforço, que descubram seu gênio, que entendam seu amor. Pare de ligar sua televisão emocional e assistir sempre ao mesmo programa, que mostra como você sofreu com determinada perda: isso o estará apenas envenenando, e nada mais. Não há nada mais perigoso que rompimentos amorosos que não são aceitos, promessas de emprego que não têm data marcada para começar, decisões que sempre são adiadas em nome do "momento ideal". Antes de começar um capítulo novo, é preciso terminar o antigo: diga a si mesmo que o que passou, jamais voltará!Lembre-se de que houve uma época em que podia viver sem aquilo, sem aquela pessoa - nada é insubstituível, um hábito não é uma necessidade.Pode parecer óbvio, pode mesmo ser difícil, mas é muito importante.Encerrando ciclos. Não por causa do orgulho, por incapacidade, ou por soberba, mas porque simplesmente aquilo já não se encaixa mais na sua vida.Feche a porta, mude o disco, limpe a casa, sacuda a poeira. Deixe de ser quem era, e se transforme em quem é. Torna-te uma pessoa melhor e assegura-te de que sabes bem quem és tu próprio, antes de conheceres alguém e de esperares que ele veja quem tu és..E lembra-te:Tudo o que chega, chega sempre por alguma razão"
15 de out. de 2010
Fim de semana
Fim de semana chegando...várias provas acontecendo em Curitiba!
Circuito Caixa, Circuito das Estações Adidas e Subida da Graciosa.
Aos amigos que vão participar...boa sorte! vamos torcer que o tempo colabore...não chova e o frio seja suportável! rs
Abraços
Circuito Caixa, Circuito das Estações Adidas e Subida da Graciosa.
Aos amigos que vão participar...boa sorte! vamos torcer que o tempo colabore...não chova e o frio seja suportável! rs
Abraços
Entrevista site Mulher Atleta
Segue mais uma entrevista publicada..
Essa para o site do Mulher Atleta!!
Obrigada equipe Mulher Atleta! Vcs estao de parabéns!!
http://mulheratleta.blogspot.com/2010/10/entrevista-com-vivian-dombrowski.html
Essa para o site do Mulher Atleta!!
Obrigada equipe Mulher Atleta! Vcs estao de parabéns!!
http://mulheratleta.blogspot.com/2010/10/entrevista-com-vivian-dombrowski.html
13 de out. de 2010
Desafio 27 Maratonas - Raphael Bonatto
Pessoal..
Faltam 12 dias para meu amigo ultramaratonista Raphael Bonatto começar o seu desafio, de correr 27 maratonas, nas 27 capitais brasileiras em 27 dias. Rapha irá começar seus 42km diários por Florianópolis, no dia 26 de outubro! E irá terminar no dia 21 de novembro na Maratona de Curitiba.
Aos meus amigos de vários Estados brasileiros, se puderem acompanhar o Rapha no seu desafio diario, será muito bacana. Abaixo segue o link com os detalhes do Desafio desse campeão:
http://www.gazetadopovo.com.br/esportes/conteudo.phtml?id=1033521
Vai lá Rapha!!! Boa sorte!!!
Faltam 12 dias para meu amigo ultramaratonista Raphael Bonatto começar o seu desafio, de correr 27 maratonas, nas 27 capitais brasileiras em 27 dias. Rapha irá começar seus 42km diários por Florianópolis, no dia 26 de outubro! E irá terminar no dia 21 de novembro na Maratona de Curitiba.
Aos meus amigos de vários Estados brasileiros, se puderem acompanhar o Rapha no seu desafio diario, será muito bacana. Abaixo segue o link com os detalhes do Desafio desse campeão:
http://www.gazetadopovo.com.br/esportes/conteudo.phtml?id=1033521
Vai lá Rapha!!! Boa sorte!!!
10 de out. de 2010
Meia Maratona Ecologica
pessoal,
Hoje participei da Meia Maratona Ecológica de curitiba, promovida pela ACORBA.
É o quarto ano que participo e embora nas outras provas sempre tenham havido criticas, eu nunca me indipus com a organizãção, o que me fez repetir a prova a cada ano. Quem me conhece sabe que, quando tenho problemas em competição ou injustiça de organização, boicoto mesmo, como ja venho fazendo ha anos com algumas provas.
Enfim, fui buscar o tricampeonato na categoria 25-29 anos. Concentração no parque Nautico, onde eu costumava treinar...dia fresco, nublado com muito vento e, em algumas partes da prova, garoa. Largamos pontualmente as 8h30 e contornamos o parque até o zoologico e voltamos. Tirando o asfalto lamentavel do parque, a estrutura da prova estava show. marcação correta (corri com Nike +) , postos de hidratação (varios) e apuração da prova rapida.
Embora tenha feito uma brincadeira estupida no sabado e lesionado a coxa, consegui correr hoje...nao tanto qto gostaria..mas fechei em um tempo record pra mim, faturando o 1.º lugar na cat. 25-29 e 6.º lugar GERAL fem.
E é isso que importa...obrigada aos meus amigos que sempre estão apoiando...ao meu treinador, Alexandre Perdão...e à Academia In Shape (Alan)...
Ah...e aos amigos Wolf e Mario....SUPER PARABENS pela maratona de Buenos Aires...super orgulhosa de vcs!!!!!!
Hoje participei da Meia Maratona Ecológica de curitiba, promovida pela ACORBA.
É o quarto ano que participo e embora nas outras provas sempre tenham havido criticas, eu nunca me indipus com a organizãção, o que me fez repetir a prova a cada ano. Quem me conhece sabe que, quando tenho problemas em competição ou injustiça de organização, boicoto mesmo, como ja venho fazendo ha anos com algumas provas.
Enfim, fui buscar o tricampeonato na categoria 25-29 anos. Concentração no parque Nautico, onde eu costumava treinar...dia fresco, nublado com muito vento e, em algumas partes da prova, garoa. Largamos pontualmente as 8h30 e contornamos o parque até o zoologico e voltamos. Tirando o asfalto lamentavel do parque, a estrutura da prova estava show. marcação correta (corri com Nike +) , postos de hidratação (varios) e apuração da prova rapida.
Embora tenha feito uma brincadeira estupida no sabado e lesionado a coxa, consegui correr hoje...nao tanto qto gostaria..mas fechei em um tempo record pra mim, faturando o 1.º lugar na cat. 25-29 e 6.º lugar GERAL fem.
E é isso que importa...obrigada aos meus amigos que sempre estão apoiando...ao meu treinador, Alexandre Perdão...e à Academia In Shape (Alan)...
Ah...e aos amigos Wolf e Mario....SUPER PARABENS pela maratona de Buenos Aires...super orgulhosa de vcs!!!!!!
9 de out. de 2010
Maratona Buenos Aires
Ao amigos que estao em Buenos Aires, para a maratona...BOA PROVA!!!
Wolf e Mario ...que vcs façam uma excelente prova!! Curtam bastante essa cidade maravilhosa!!!
Estarei aqui na torcida!! TEnham certeza!!
Por que amigos são assim: pra torcer, motivar, ajudar, apoiar!!
Vamos que vamos como diz o Coach!!
Wolf e Mario ...que vcs façam uma excelente prova!! Curtam bastante essa cidade maravilhosa!!!
Estarei aqui na torcida!! TEnham certeza!!
Por que amigos são assim: pra torcer, motivar, ajudar, apoiar!!
Vamos que vamos como diz o Coach!!
5 de out. de 2010
maratonas
Pessoal..
Esse é para aqueles que estão se preparando para maratonas.... Nao há formula, receita de bolo para uma prova assim...cada um reage de uma maneira, cada organismo pede uma preparação ou suplementação específica..cada psicologico reage de uma maneira...
A primeira maratona é a "calibragem" para as seguintes. É nessa que nos vemos onde erramos e acertamos e traçamos a estratégia para as próximas. Muitas pessoas opinam, dao idéias, mas cada um sabe o q é melhor pra si..não adianta... Primeira maratona não é prova pra quebrar record, é prova pra superar e dizer: "EU FIZ UMA MARATONA".
Então galera...o jeito é treinar e muito...ficar tranquilo no dia....e correr...quando ver, ja estara no km40 e dae só restarão 2km...
Treinem...aos que vao competir...curtam! É o que eu digo...na primeira maratona, apenas curta a prova. Eu fiz amigos que tenho ate hoje por aproveitar ao maximo o que a prova poderia me dar...
Bons treinos.
Esse é para aqueles que estão se preparando para maratonas.... Nao há formula, receita de bolo para uma prova assim...cada um reage de uma maneira, cada organismo pede uma preparação ou suplementação específica..cada psicologico reage de uma maneira...
A primeira maratona é a "calibragem" para as seguintes. É nessa que nos vemos onde erramos e acertamos e traçamos a estratégia para as próximas. Muitas pessoas opinam, dao idéias, mas cada um sabe o q é melhor pra si..não adianta... Primeira maratona não é prova pra quebrar record, é prova pra superar e dizer: "EU FIZ UMA MARATONA".
Então galera...o jeito é treinar e muito...ficar tranquilo no dia....e correr...quando ver, ja estara no km40 e dae só restarão 2km...
Treinem...aos que vao competir...curtam! É o que eu digo...na primeira maratona, apenas curta a prova. Eu fiz amigos que tenho ate hoje por aproveitar ao maximo o que a prova poderia me dar...
Bons treinos.
1 de out. de 2010
matérias
http://www.assessocor.com.br/noticias.aspx?PERFIL+VIVIAN+DOMBROWSKI&__idNot=171
Galera...acessem la....mais uma matéria comigo!!
Também estou no site do meu treinador http://www.alexandreperdao.com.br
Boraaa...vamo q vamo....
Galera...acessem la....mais uma matéria comigo!!
Também estou no site do meu treinador http://www.alexandreperdao.com.br
Boraaa...vamo q vamo....
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