Provas longas são ótimas!Todos sabem da minha paixão por maratonas, meio ironmans, maratonas aquáticas, mas poucos sabem da dor e do empenho em se preparar para provas assim. Digo que é na hora que cruzo a chegada que vejo que a dor fez parte e que no fundo me ensinou perseverar e chegar ali.
Muitas vezes o preparo para provas assim sao cansativos, desestimulantes, doloridos. PERSEVERAR é a palavra-chave. Abdicar de vida social também é necessário. Treinos longos aos sabados, domingos.Acordar de madrugada para treinar antes de trabalhar ou estudar. Terminar o treino a noite, depois de um dia estafante..As vezes tudo parece conspirar para nao treinar..alem das condições climaticas: chuvas, calor extremo, vento frio, enfim, nao ha outra maneira de querer alcançar a vitória se nao passar por essas provações.
Problemas pessoais, chateações, trabalho, familia, tudo isso nos coloca a prova do quanto podemos nos superar e vencer nossas provações e ultrapassar limites.
Por isso, na hora da dor, do cansaço..nao desista! É isso que faz a chegada ser maravilhosa.
28 de fev. de 2011
20 de fev. de 2011
2.ª etapa cross country e simulado tri olimpico
Esse fim de semana foi especial. Depois de um periodo intenso de treinamento com muito volume, essa semana foi a de DESAFIO. Meu treinador preparou uma semana especial que, em principio seria um "desafio", mas que pra mim o desafio maior foi controlar pra nao extrapola-la..e extrapolei..rss Mas foi mto bom para eu recarregar as baterias. Estava cansada, corpo chiando de muito volume..
Enfim, ontem corri a 2.ª etapa do CIRCUITO PARANAENSE DE CROSS COUNTRY, promovido pela Naventura Mkt, Esportes e TUrismo, em São José dos PInhais/PR. Prova dura...do começo ao fim!! Dessa vez o sol não deu trégua e os 12kms de muitas e muitas subidas, no chão seco e poeirento, com muitas pedras soltas, foram terriveis. O que levava adiante era o visual da COlonia Murici!! Espetacular!! Prova disputadissima e apenas nos ultimos 3kms consegui me desgarrar de um pelotãozinho feminino e conquistar o 5.º LUGAR GERAL na prova.
Parabens ao Kleber, da Naventura, pela excelente prova. Organização nota 10! Bom também encontrar amigas de equipe (Tamy e Iracema), amigos que não vemos sempre..provas assim são formidaveis!
E para fechar o fim de semana, hoje fiz um simulado de triathlon olímpico. Gostei muito do meu desempenho, o que me fez ficar confiante para as provas vindouras.NAdar, pedalar e correr no domingo de manhã com o sol a pino foi um bom teste!
Sem duvidas, toda a dor do treinamento, de acordar 5h50 da manha pra ir correr 6h30...de nadar na hora do almoço, pedalar a tardinha..acordar cedo no fds p/os longos de bike e corrida, tem seu valor quando vemos o nosso resultado. Abdicar de tanta coisa para treinar e competir e ainda estudar e trabalhar, as vezes dói, dá vontade de chorar, cansa...mas é nessas horas, que vemos a nossa melhora que tudo passa.
Obrigada ao meu treinador!! Aos meus amigos!Minha mãe e, claro, a Deus por não deixar eu desanimar no cansaço!
1 de fev. de 2011
Gentileza gera gentileza
Hoje fazendo o treino de corrida na pista me deparei com uma situação que nunca havia ocorrido: pessoas mal-educadas que tomam contam do ambiente. Pessoas que não sabem se portar em locais públicos, tão pouco tem educação para conviver em sociedade. Embora relevemos muitas coisas, quando um desrespeito muito grande não tem como passar sem tomar alguma atitude.
Infelizmente atitudes geram stress e confusão e depois de um bate-boca, a pessoa sem educação saiu do ambiente, foi embora. E todos os outros sorriram e agradeceram. E o que eu digo: precisava isso? alterou todo o treino do pessoal...o meu....porque uma pessoa que caminhava por la, não sabia dividir o espaço e se situar na coletividade.
Gentileza gera gentileza. Se eu dou espaço, dou licença , vc ira fazer o mesmo. Simples. Não há outra regra. Um se flexibiliza daqui, outro dali e todos vivemos bem conjuntamente. Mas precisou de uma discussão para a pessoa poder deixar tantos outros se exercitarem.
Uma pena que ainda exista pessoas mal educadas e sem respeito.
E digo: GENTILEZA gera GENTILEZA. E MINHA EDUCAÇÃO DEPENDE DA SUA.
Infelizmente atitudes geram stress e confusão e depois de um bate-boca, a pessoa sem educação saiu do ambiente, foi embora. E todos os outros sorriram e agradeceram. E o que eu digo: precisava isso? alterou todo o treino do pessoal...o meu....porque uma pessoa que caminhava por la, não sabia dividir o espaço e se situar na coletividade.
Gentileza gera gentileza. Se eu dou espaço, dou licença , vc ira fazer o mesmo. Simples. Não há outra regra. Um se flexibiliza daqui, outro dali e todos vivemos bem conjuntamente. Mas precisou de uma discussão para a pessoa poder deixar tantos outros se exercitarem.
Uma pena que ainda exista pessoas mal educadas e sem respeito.
E digo: GENTILEZA gera GENTILEZA. E MINHA EDUCAÇÃO DEPENDE DA SUA.
23 de jan. de 2011
Corrida Cross Country e fim de semana
Esse fim de semana foi para estrear a temporada 2011 com um desafio, como sempre costumo fazer no inicio de cada ano, para começar com tudo o ano de competições. Desta vez escolhi o treino de pedal 50km de manhã, corrida cross a tarde e longuito no domingo. Todos bem sucedidos,embora agora sinta o cansaço normal para as loucuras.
Ontem participei da I etapa do Circuito Paranaense Cross Country, promovido pela Naventura, em Pinhais. A prova era de 12km, em um percurso de muitas e muitas subidas, em estrada de chão, em meio a belíssimas paisagens. Com largada no Parque Panorâmico (Est. Ecológica), os primeiros 8kms foram de muito sol e, confesso, cansou um pouco, pois não estou acostumada ao sol das 16h (15h – horário de verão) nem ao piso de chão batido. Entretanto a paisagem, o som dos pássaros, carneiros, da natureza tornava o percurso cada vez mais estimulante. Foi quando no km 8 caiu “a chuva”..boa demais..refrescou, revigorou e deu aquele gás pra fechar a prova. A lama, o piso escorregadio já nem importava mais. A sensação de correr naquele lugar, em meio a tantas paisagens dignas de pinturas em tela, com tantos sons maravilhosos que se misturavam entre si, compensava qualquer coisa.
Quando estava no km 11 dois corredores que voltavam já, me disseram “3.º geral”! Duvidei na hora: “ah é, ta bom.” E eles: “sério, vc é a terceira mulher.” Nossa, aquele ultimo km foi no gás e no sol novamente! Por via das duvidas, não custava acelerar um pouco mais não é? Quando chegou na entrada do parque, minha mãe só faz o sinal “3” com os dedos..Nossa...uma alegria sem tamanho tomou conta de mim..e que foi confirmada quando cruzei o pórtico e foi falado “e chegou a terceira mulher no geral, Vivian Dombrowski”. E assim, foi 3.º LUGAR GERAL FEMININO.
Bom demais ver tanto, mas tanto empenho dando resultados. Trabalhar, estudar e ainda treinar forte cansa, as vezes pesa, mas ver que sempre é possível melhorar, recompensa tudo.
Embora já conheça a Naventura e o Kleber Pacheco há anos, foi a primeira prova que fiz, até porque não “era” (agora sou) fã de provas cross. E tenho que registrar que a organização está de PARABENS. Prova organizadíssima, com água no percurso, apuração de resultados rápida, staffs no percurso, largada pontuar e premiação rápida.Além da mesa de frutas, água e produtos Jasmine. Isso prova que quando um organizador de eventos esportivos quer ser bem sucedido, ele consegue! Basta querer.
E um super agradecimento aos amigos que me deixam mensagens no twitter, facebook, blog, sms; meu treinador, Alexandre Perdão que confia em mim e na minha capacidade; ao Alan da Academia InShape, pelo suporte; minha mãe sempre presente. Muito obrigada! Vocês fazem A diferença!
Ontem participei da I etapa do Circuito Paranaense Cross Country, promovido pela Naventura, em Pinhais. A prova era de 12km, em um percurso de muitas e muitas subidas, em estrada de chão, em meio a belíssimas paisagens. Com largada no Parque Panorâmico (Est. Ecológica), os primeiros 8kms foram de muito sol e, confesso, cansou um pouco, pois não estou acostumada ao sol das 16h (15h – horário de verão) nem ao piso de chão batido. Entretanto a paisagem, o som dos pássaros, carneiros, da natureza tornava o percurso cada vez mais estimulante. Foi quando no km 8 caiu “a chuva”..boa demais..refrescou, revigorou e deu aquele gás pra fechar a prova. A lama, o piso escorregadio já nem importava mais. A sensação de correr naquele lugar, em meio a tantas paisagens dignas de pinturas em tela, com tantos sons maravilhosos que se misturavam entre si, compensava qualquer coisa.
Quando estava no km 11 dois corredores que voltavam já, me disseram “3.º geral”! Duvidei na hora: “ah é, ta bom.” E eles: “sério, vc é a terceira mulher.” Nossa, aquele ultimo km foi no gás e no sol novamente! Por via das duvidas, não custava acelerar um pouco mais não é? Quando chegou na entrada do parque, minha mãe só faz o sinal “3” com os dedos..Nossa...uma alegria sem tamanho tomou conta de mim..e que foi confirmada quando cruzei o pórtico e foi falado “e chegou a terceira mulher no geral, Vivian Dombrowski”. E assim, foi 3.º LUGAR GERAL FEMININO.
Bom demais ver tanto, mas tanto empenho dando resultados. Trabalhar, estudar e ainda treinar forte cansa, as vezes pesa, mas ver que sempre é possível melhorar, recompensa tudo.
Embora já conheça a Naventura e o Kleber Pacheco há anos, foi a primeira prova que fiz, até porque não “era” (agora sou) fã de provas cross. E tenho que registrar que a organização está de PARABENS. Prova organizadíssima, com água no percurso, apuração de resultados rápida, staffs no percurso, largada pontuar e premiação rápida.Além da mesa de frutas, água e produtos Jasmine. Isso prova que quando um organizador de eventos esportivos quer ser bem sucedido, ele consegue! Basta querer.
E um super agradecimento aos amigos que me deixam mensagens no twitter, facebook, blog, sms; meu treinador, Alexandre Perdão que confia em mim e na minha capacidade; ao Alan da Academia InShape, pelo suporte; minha mãe sempre presente. Muito obrigada! Vocês fazem A diferença!
20 de jan. de 2011
Documentário Marathon e as diferentes motivações p/correr 42km
Ontem, pela 5.ª..6.ª vez...não sei, talvez mais ainda, assisti o documentário "Marathon", onde mostram a preparação de 6 atletas para a maratona de Chicago, incluindo 2 profissionais, 2 iniciantes, uma amadora experiente e um senhor de 70 anos.
Cada vez que assisto, consigo reparar em detalhes que não havia tido a sensibilidade de ver antes..
A preparação do queniano, em meio a uma vida sofrida de trabalho..A preparação fascinante da Deena, profissional e campeã da prova, a conciliação entre trabalho, marido e filho pequeno da amadora experiente, a empolgação das duas iniciantes, uma universitaria e outra mãe de família e a inspiradora alegria do senhor de 70 anos, me fez parar para pensar: porque as pessoas correm uma maratona?
Em apenas 1h40 de documentário, vi 6 razões diferentes...e todas incrivelmente inspiradoras.Superação, desafio, competição, remuneração ou simplesmente...paixão!
Correr 42km195m não é atividade mais fácil ou prazeirosa da vida. Requer preparação para que seu sofrimento seja um pouco minimizado, assim como cabeça e estrutura para suportar as armadilhas do percurso. No entanto, cruzar a chegada, faz com que tudo seja esquecido..toda a dor, o sofrimento, o cansaço..
Ja vi muitas pessoas abandonarem a maratona ou simplesmente andar no percurso..ou porque lesionaram, ou porque nãoe stavam preparados ou simplesmente porque foram "para ver qual é de uma maratona". No entanto, 42km não são para ir na onda de amigos...porque é moda...porque é comercial...Enfim, para se manter "vivo" numa prova dessas, tem que gostar, aliás, tem que amar correr exaustivamente kms e kms.. A preparação é tão desgastante quanto a prova...mas vale a pena.
No final do documentário, ver aquelas seis pessoas correndo a maratona e chegando todas bem, felizes, emociona...muito! Vc se vê um pouquinho em cada uma delas..e sabe que corre também por cada um daqueles motivos..embora não busque chegar em primeiro, sabemos que superar e baixar tempo é meta..principalmente depois da primeira maratona.
Contudo, toda melhora, todos os planos tem que ser ao seu tempo.Ficar obcecado em fazer varias provas, baixar tempo a qualquer custo, não é legal e, certamente fará perder o gosto pela distancia. Acima de tudo, ter paixão pelo que escolheu fazer..somente isso sustenta os treinos, a vida profissional, pessoal, social e tudo q se tem que abrir mão para terminar os 42.195m.
Cada vez que assisto, consigo reparar em detalhes que não havia tido a sensibilidade de ver antes..
A preparação do queniano, em meio a uma vida sofrida de trabalho..A preparação fascinante da Deena, profissional e campeã da prova, a conciliação entre trabalho, marido e filho pequeno da amadora experiente, a empolgação das duas iniciantes, uma universitaria e outra mãe de família e a inspiradora alegria do senhor de 70 anos, me fez parar para pensar: porque as pessoas correm uma maratona?
Em apenas 1h40 de documentário, vi 6 razões diferentes...e todas incrivelmente inspiradoras.Superação, desafio, competição, remuneração ou simplesmente...paixão!
Correr 42km195m não é atividade mais fácil ou prazeirosa da vida. Requer preparação para que seu sofrimento seja um pouco minimizado, assim como cabeça e estrutura para suportar as armadilhas do percurso. No entanto, cruzar a chegada, faz com que tudo seja esquecido..toda a dor, o sofrimento, o cansaço..
Ja vi muitas pessoas abandonarem a maratona ou simplesmente andar no percurso..ou porque lesionaram, ou porque nãoe stavam preparados ou simplesmente porque foram "para ver qual é de uma maratona". No entanto, 42km não são para ir na onda de amigos...porque é moda...porque é comercial...Enfim, para se manter "vivo" numa prova dessas, tem que gostar, aliás, tem que amar correr exaustivamente kms e kms.. A preparação é tão desgastante quanto a prova...mas vale a pena.
No final do documentário, ver aquelas seis pessoas correndo a maratona e chegando todas bem, felizes, emociona...muito! Vc se vê um pouquinho em cada uma delas..e sabe que corre também por cada um daqueles motivos..embora não busque chegar em primeiro, sabemos que superar e baixar tempo é meta..principalmente depois da primeira maratona.
Contudo, toda melhora, todos os planos tem que ser ao seu tempo.Ficar obcecado em fazer varias provas, baixar tempo a qualquer custo, não é legal e, certamente fará perder o gosto pela distancia. Acima de tudo, ter paixão pelo que escolheu fazer..somente isso sustenta os treinos, a vida profissional, pessoal, social e tudo q se tem que abrir mão para terminar os 42.195m.
19 de jan. de 2011
Esporte como paixão
Lendo um email que uma amiga me enviou sobre a triatleta Ironman Chrissie Wellington, fiquei pensando sobre algumas das dicas que ela dá.. TOdas absolutamente apropriadas...mas a primeira me chamou mais a atenção:
Dica #1: Paixão o levará mais longe do que qualquer marcha.
“ Você deve ser passional, apreciar o esporte e nunca perder o foco disso. Os amadores muitas vezes ficam bitolados em tempos, horas, treinos que perderam, materiais super caros... Vocês deve manter o foco de amar o esporte acima de tudo. Se divertir."
E acho que muitas vezes os atletas amadores de um modo geral, perdem um pouco o entusiasmo da diversão que um treino e uma prova trazem, por ficarem excessivamente presos às planilhas. Naturalmente, querer competir, melhorar, superar é uma característica do atleta, do contrário não estariam expondo o corpo a tantas condições de risco, às dores, ao cansaço. No entanto, se permitir um treino descontraído vez ou outra, desencanar se ao inves de 20km vc correu somente 12km, se vez ou outra o pedal virou um passeio ciclistico.. O corpo precisa de um alivio de pressão..Amadores não vivem do esporte, não tem que se cobrar excessivamente, uma vez que a profissao que escolheram ja os cobra no dia a dia.
Esporte é vida...é ter gosto em acordar cedo e partir pro treino...em ficar esperando a planilha nova pra ver o que o espera, é pedalar e correr com o vento no rosto sentindo a liberdade e perdendo a dimensão do espaço, é contar azulejos e traçar um calculo novo a cada dia e achar divertidissimo...Triathlon é dedicação, determinação, disciplina e muita, mas muita paixão.
Dica #1: Paixão o levará mais longe do que qualquer marcha.
“ Você deve ser passional, apreciar o esporte e nunca perder o foco disso. Os amadores muitas vezes ficam bitolados em tempos, horas, treinos que perderam, materiais super caros... Vocês deve manter o foco de amar o esporte acima de tudo. Se divertir."
E acho que muitas vezes os atletas amadores de um modo geral, perdem um pouco o entusiasmo da diversão que um treino e uma prova trazem, por ficarem excessivamente presos às planilhas. Naturalmente, querer competir, melhorar, superar é uma característica do atleta, do contrário não estariam expondo o corpo a tantas condições de risco, às dores, ao cansaço. No entanto, se permitir um treino descontraído vez ou outra, desencanar se ao inves de 20km vc correu somente 12km, se vez ou outra o pedal virou um passeio ciclistico.. O corpo precisa de um alivio de pressão..Amadores não vivem do esporte, não tem que se cobrar excessivamente, uma vez que a profissao que escolheram ja os cobra no dia a dia.
Esporte é vida...é ter gosto em acordar cedo e partir pro treino...em ficar esperando a planilha nova pra ver o que o espera, é pedalar e correr com o vento no rosto sentindo a liberdade e perdendo a dimensão do espaço, é contar azulejos e traçar um calculo novo a cada dia e achar divertidissimo...Triathlon é dedicação, determinação, disciplina e muita, mas muita paixão.
6 de jan. de 2011
Revista The Finisher
Neste mês de janeiro (14) chega as bancas a mais nova revista, da Iguana Sports, voltada ao público corredor: THE FINISHER.
É uma boa pedida para aqueles corredores voltados à corrida competitiva e com foco na superação. Abaixo segue a descrição da revista:
"A REVISTA PARA CORREDORERES DETERMINADOS E COM FOCO EM SUPERAÇÃO
Para esportistas competitivos, veteranos ou iniciantes, que são focados e que tem na corrida uma rotina exigente, mas extremamente prazerosa de realizações e superação. A FINISHER ajuda a ter evolução e estímulos constantes que aperfeiçoam os treinamentos.
Com periodicidade bimestral e informação direta e assertiva, traz a expertise dos melhores profissionais do País e também do exterior, que sugerem desde planilhas de treinos a roteiros detalhados de como manter-se focado na corrida.
O texto é modulado em pequenos quadros para uma leitura dinâmica e agradável. E as planilhas são elaboradas em zonas de pace (ou ritmo em min/km), que auxiliam a controlar a velocidade em cada treino de maneira individual."
(Fonte: site www.thefinisher.com.br )
É uma boa pedida para aqueles corredores voltados à corrida competitiva e com foco na superação. Abaixo segue a descrição da revista:
"A REVISTA PARA CORREDORERES DETERMINADOS E COM FOCO EM SUPERAÇÃO
Para esportistas competitivos, veteranos ou iniciantes, que são focados e que tem na corrida uma rotina exigente, mas extremamente prazerosa de realizações e superação. A FINISHER ajuda a ter evolução e estímulos constantes que aperfeiçoam os treinamentos.
Com periodicidade bimestral e informação direta e assertiva, traz a expertise dos melhores profissionais do País e também do exterior, que sugerem desde planilhas de treinos a roteiros detalhados de como manter-se focado na corrida.
O texto é modulado em pequenos quadros para uma leitura dinâmica e agradável. E as planilhas são elaboradas em zonas de pace (ou ritmo em min/km), que auxiliam a controlar a velocidade em cada treino de maneira individual."
(Fonte: site www.thefinisher.com.br )
Jardim Botânico, turistas, caminhantes e corredores
Hoje tive o privilégio de ir treinar no Jardim Botânico. Há um tempo não ia correr lá e, admito, estava sentindo falta. Aquele lugar tem uma energia que nenhum outro parque tem em Curitiba..não sei o que acontece, mas a energia lá é única! Independente se o treino é com um dia ensolarado, nublado, chuvoso, frio, calor..quando chego lá, as forças renovam. E, destaque-se, a Prefeitura tem mantido o parque muito bem. Limpo, bem cuidado, seguro.
Como estamos em um período de férias, o movimento de turistas era intenso. Bonito de se ver, aliás. Pessoas andando, caminhando, tirando fotos..e claro, uns perdidos correndo. Corredores uniformizados, diga-se de passagem..a maioria (incluindo eu) com a camiseta da maratona de Curitiba 2010. Era até engraçado.
No entanto, algumas constatações foram feitas: curitibano não sabe compartilhar o espaço comum! Enquanto os turistas se afastavam e davam preferência para os corredores, os curitibanos que lá caminhavam, faziam questão de ocupar toda a pista e, ainda, sequer deixava passar quando vinha um corredor. Se, por acaso, vc resvalasse em um “caminhante” era reclamação certa! Fora aqueles que caminham gesticulando, com os braços abertos, e nem percebem quem vem atrás. Poxa vida...parque é público e tem espaço para todos...basta seguir algumas regras de boa convivência. Cortesia e gentileza não tiram pedaço.
Sei que essa deve ser uma questão enfrentada por muitos corredores, principalmente aqueles que frequentam parques. Eu sou adepta das ruas,sei que os pedestres ocupam as calçadas, então escolho ruas onde posso correr junto ao meio-fio. No entanto, acredito que corredores e caminhantes estão la pelo mesmo objetivo: qualidade de vida e bem-estar! Respeitar uns aos outros é o mínimo necessário para isso.
Aproveitando que estava lá...fui curtir um dia de turista. Há muitos anos que não entrava no museu e na estufa e, admito, foi muito bacana. Museu com a história do Pinhão/Pinheiro, orquidário e, claro, a estufa com as espécies nativas. Fora que, me misturar aos turistas e ao “rebuliço”, estando em casa, foi uma experiência divertidíssima. Até fotos tive que tirar né??
Quem vier a Curitiba, não pode deixar de visitar o Jardim Botânico!!
5 de jan. de 2011
Circuito Naventura
A Naventura está com um calendário de provas muito legal para 2011!!!
>> Circuito Paranaense de Cross Country
>> Circuito Paranaense de Corridas de Montanha
>> Circuito Paranaense de Cross Duathlon
>> Maratonas Ecológicas (Quatro Barras e Ilha do Mel)
Para começar o ano, dia 22/01 é a 1.ª etapa do Circuito Paranaense Cross Country!!
Distância: 12km
Local: Pinhais/PR
Horario: 16h
Inscrições: até 12/01
Informações: www.naventura.com.br
Vamos colocando mais informações para mantê-los atualizados sobre as provas da NAVENTURA!
>> Circuito Paranaense de Cross Country
>> Circuito Paranaense de Corridas de Montanha
>> Circuito Paranaense de Cross Duathlon
>> Maratonas Ecológicas (Quatro Barras e Ilha do Mel)
Para começar o ano, dia 22/01 é a 1.ª etapa do Circuito Paranaense Cross Country!!
Distância: 12km
Local: Pinhais/PR
Horario: 16h
Inscrições: até 12/01
Informações: www.naventura.com.br
Vamos colocando mais informações para mantê-los atualizados sobre as provas da NAVENTURA!
Engrenando os treinos..sede ao pote?
Ano que inicia é sempre aquela agitação..aquela ansiedade para voltar a treinar forte..afinal as baterias foram recarregadas no fim de ano. Com o verão, o calor, o sol, ficamos ainda mais dispostos a correr mais...a nadar mais...a pedalar mais..
É natural. O fator ambiental e o fator psicológico são molas propulsoras no nosso desempenho esportivo. Se aliamos ambos, se torna uma ferramenta potencialmente forte..porém pode ser forte para o bem ou para o mal.
Já vi vários colegas lesionarem, quebrarem, por terem ido com muita sede ao pote em inicio de temporada ou em períodos que julgavam estar bem fisica e psicologicamente.E confesso, ja aconteceu comigo também..E é dificil saber a hora de dosar se você esta animado e motivado, ainda mais se há competição grande em vista, como uma maratona ou um Ironman, por exemplo.
Mas até onde podemos "mergulhar de cabeça" em tantos treinos sem nos machucar?
Respeitar os limites do corpo e seguir a risca as orientações do seu treinador. Em muitos casos, ficar com a sensação que poderia ter ido alem, ter feito mais, é um indicador de que o treino foi bem feito e que há energia para fazê-lo novamente no dia seguinte e assim por diante. Nem sempre chegar a exaustão física e psicológica significa desempenho para o corpo. nenhuma máquina opera no seu 100% sem entrar em colapso em algum momento. Pense nisto.E bons treinos!
Para ilustrar, segue o link de uma matéria interessante, por Mauricio Belfante da Revista O2:
Saiba dosar o ritmo
É natural. O fator ambiental e o fator psicológico são molas propulsoras no nosso desempenho esportivo. Se aliamos ambos, se torna uma ferramenta potencialmente forte..porém pode ser forte para o bem ou para o mal.
Já vi vários colegas lesionarem, quebrarem, por terem ido com muita sede ao pote em inicio de temporada ou em períodos que julgavam estar bem fisica e psicologicamente.E confesso, ja aconteceu comigo também..E é dificil saber a hora de dosar se você esta animado e motivado, ainda mais se há competição grande em vista, como uma maratona ou um Ironman, por exemplo.
Mas até onde podemos "mergulhar de cabeça" em tantos treinos sem nos machucar?
Respeitar os limites do corpo e seguir a risca as orientações do seu treinador. Em muitos casos, ficar com a sensação que poderia ter ido alem, ter feito mais, é um indicador de que o treino foi bem feito e que há energia para fazê-lo novamente no dia seguinte e assim por diante. Nem sempre chegar a exaustão física e psicológica significa desempenho para o corpo. nenhuma máquina opera no seu 100% sem entrar em colapso em algum momento. Pense nisto.E bons treinos!
Para ilustrar, segue o link de uma matéria interessante, por Mauricio Belfante da Revista O2:
Saiba dosar o ritmo
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