Campeã Trilhas Parque Anibal Khury

Pessoal,

Hoje participei da 2.ª corrida Trilhas do Parque Aníbal Khury, em Almirante Tamandaré/PR, promovida pela "Amigos da Natureza".

Pelo que constava seriam 10km em trilhas, 'com uns morros'. Adoro trilhas e subidas, então fui feliz da vida para a primeira prova do ano.
A aventura já foi chegar até o parque. Almirante Tamandaré com obras sem avisos fez com que muitos de nós enfrentasse alguns obstáculos, como degraus de concreto em plena avenida principal. Enfim, seguindo para o parque, veio a segunda aventura: chegar ao estacionamento. Pedras soltas, subidas íngremes e carros derrapando. Pensei: se isso é pra chegar de carro, o que será o percurso?
Mas pra quem já fez Praias &Trilhas e provas da Naventura, nada a temer no quesito dificuldade! Let's go!
Os primeiros 2km's da prova, tranquilo. Saibro solto, descida, mas tranquilo de correr. De repente a primeira de muitas subidas...aqui todos corriam (ainda). depois outra subida, e outra e outra...Pensei: "subir montanha é tranquilo, quero ver na hora de descer" hahaha.. Não deu outra. Em algumas single tracks, afunilava e fila se formava.
No meio do mato, naquelas  trilhas difíceis você perde a noção de km... O que eu fazia era correr..do jeito que dava. Algumas subidas que muitos se agarravam em árvores, galhos ou simplesmente paravam, a unica alternativa era seguir.
Mas confesso que, embora difícil, o prazer de estar em meio a natureza, curtindo toda energia que ela emana, compensa qualquer dificuldade... Nada melhor pra revigorar!

Para minha felicidade, consegui o primeiro lugar e fui CAMPEÃ GERAL da prova. Sofrido, técnico, cansativo mas bom demais. Recompensa dos treinos pesados das últimas semanas (valeu coach Alexandre Perdão, pode judiar mais!!)
Parabéns a todos que concluíram!! Bom rever os amigos também!!

Abraços e bons treinos!

Resultado pós-prova: mato até no tênis!

E quando os candidatos não sabem nem o que fazer com a bicicleta?

Pessoal, o post ficou longo mas foi necessário. Abraços!

Em uma matéria publicada no dia 14/01, no jornal Gazeta do Povo,  pode-se perceber que os candidatos a Prefeitura de Curitiba estão completamente perdidos em relação ao tema: "bicicleta e ciclofaixas". 

Com discursos prontos, superficiais e generalizados, é possível vislumbrar que nem os candidatos, tão pouco seus assessores, tem a real dimensão do que o tema significa.

Dada a polêmica da ciclo-faixa e as famigeradas obras para a Copa do Mundo de 2014 na cidade modelo, os pré-candidatos à Prefeitura de Curitiba foram questionados a respeito do tema. E eis o festival de surrealismo, que seria uma ofensa ao ciclistas, não fosse tão hilariante (para ver na íntegra, segue o link no final do post):

● Angelo Vanhoni (PT): Pergunta: E como definir Curitiba?

"(...) Não apenas na integração de políticas para o desenvolvimento urbano, mas também no que diz respeito ao projeto de cidade para consolidação do futuro. (...)"

Não tratou da bicicleta. E um discurso vazio sobre mobilidade: "Projeto de cidade para consolidação do futuro?" Faltou conteúdo e opinião formada. O famoso "encher linguiça".

● Dr. Rosinha (PT): Pergunta: O senhor estaria disposto a colocar ciclofaixas em toda a cidade?  "Ou faço a faixa [exclusiva para ciclista], ou educo todos os motoristas. "

Estamos falando de realidade. Educar os motoristas é algo como encontrar o Elo Perdido. Utopia. Vamos à ações práticas. Ou então, por que não educar E fazer a ciclofaixas?

● Fabio Camargo (PTB): Pergunta: É possível fazer ciclofaixas em toda a cidade? "Não só é possível, é preciso."

Sim, é senso comum. Mas como? Qual o planejamento? E se é tão fácil, por que nunca houve iniciativa enquanto vereador ou deputado? Só em épocas de campanha p/a Prefeitura é fácil.

● Gustavo Fruet (PDT):Pergunta: O senhor estaria disposto a ampliar as ciclofaixas? "Ampliar o máximo possível."

Resposta aberta, superficial. A impressão que tenho que ampliar ciclofaixa é fácil. E se é, por que nunca foi feito? 

● Rafael Greca (PMDB): Pergunta: E o que o senhor traria de outras cidades para Curitiba? "A tradição cultural de Roma, a mobilidade de Paris, a animação de Nova York e a alegria do Rio de Janeiro."

Hahahahah. Imaginem o povo curitibano, fechado, antissocial, encasacados até a alma MAS rebolando até o chão??? 

● Ratinho Junior (PSC): Pergunta: Dentro desse planejamento pa­­ra a mobilidade, o senhor já pen­­sa em algo? "O metrô é para alguns eixos es­­tru­­turantes. Acho que Curitiba tem que começar a se voltar para (...) alguma coisa voltada para trilhos, talvez bonde elétrico, como já é usado em algumas cidades da Europa. Com energia limpa, não poluente. E obviamente ampliar áreas de ciclovias e fazer com que isso seja uma alternativa de transporte."

É metrô assim, metrô assado. CHEGA DE METRÔ!! Alternativas menos custosas e mais práticas, pode ser? Ah sim, mais um que vai ampliar as ciclovias. 

● Renata Bueno (PPS): Pergunta: O que pode ser feito para melhorar o trânsito da cidade? "Dar acesso a ciclovias e ter boas calçadas para que as pessoas possam caminhar. A mobilidade urbana integra tudo que se move e acaba acoplando muito a questão da sustentabilidade. Esses são dois eixos importantíssimos."

"Mobilidade urbana integra tudo que se move" - Mesmo?? Seria devido ao vocábulo MOBIL = móvel? Ok, contribui sim para a sustentabilidade. É o que vemos em matérias em jornais e revistas há anos.

Pergunta: Estaria disposta a ampliar as ciclofaixas? "Com certeza. Essa coisa de ter horários para as ciclovias, isso não existe."Mais uma que vai ampliar. Se é tão fácil, eu reitero: POR QUE AINDA NÃO FOI FEITA??? Cadê a iniciativa da Câmara dos Vereadores?????

● Tadeu Veneri (PT): Pergunta: Estaria disposto a ampliar as ciclofaixas? "Não é lógico que uma cidade que tem quase 2 milhões de habitantes use todas as suas vias ou 99% delas com estacionamentos para carros. Se você tem estacionamento dos dois lados da via, por que você não pode ter estacionamento em um dos lados e do outro ter espaço para a bicicleta? "

Pois é, e por que não implantar isso em várias cidades do Paraná? 

● Luciano Ducci (PSB): "Prefeito não quis dar entrevista" No site oficial da Prefeitura, entretanto, a bicicleta tem feito parte dos discursos de Ducci, que recentemente declarou:

“Temos toda a simpatia à causa da bicicleta. Vamos debater de forma conjunta os projetos de interesse da sociedade, para melhorar cada vez mais a relação da cidade com os ciclistas”. Em outra ocasião, o prefeito afirmou: "Acreditamos na bicicleta como um meio de transporte sustentável".

"simpatia à causa da bicicleta"??? Foi a melhor pra encerrar a matéria. Sem mais.

É isso pessoal. Pensem bem antes de escolher seus candidatos. Se não sabem articular nem sobre bicicleta como modal de transporte, será que saberão demandar corretamente sobre saúde, educação, segurança?

E sim, CHEGA de querer importar modelos prontos. Vamos desenvolver modelos e políticas públicas voltados às necessidades locais. É defasado isso de copiar cidades europeias. É comprovado que, atualmente, não traz os resultados esperados.

http://www.gazetadopovo.com.br/blog/irevirdebike/index.phtml?id=1212824&com=1#comentario

Por que faço provas de endurance?

Pessoal,

Para iniciarmos o ano de 2012, nada mais propício do que uma reflexão. Mas não sobre as provas de 2011, até porque não gosto de retrospectivas. O que tinha que ser aprendido, já o foi. Então, seguir em frente!

Hoje estava conversando com um amigo ultramaratonista, Anderson Cerceau, sobre provas longas, em especial ultramaratonas. Estratégias, dicas, logística, equipamentos. E durante a 'conversa de doido' fui fazendo um flashback das provas longas (meio irons e maratonas) que já fiz e me perguntando de onde veio essa vontade de fazer provas de endurance. 

SUPERAÇÃO PESSOAL foi a primeira resposta. TESTAR LIMITES, a seguinte. Mas a principal foi ME CONHECER DE TODAS AS FORMAS.

As provas longas, seja corrida ou triathlon, proporcionam uma capacidade imensurável de auto-conhecimento. E isso já começa com os treinos. Você aprende a se conhecer e ver até onde vai sua disciplina e seus limites. cada treino você os ultrapassa um pouco mais e percebe que isso é possível. Percebe também que a disciplina espartana não é um bicho de sete cabeças e que, com o tempo, acostumamos tanto a acordar ainda escuro pra ir correr, a trocar o almoço pelo treino de natação e a treinar bike indoor enquanto vizinhos já dormem, que tudo isso é natural. Embora ninguém fora do meio entenda, pra você é normal.

Os treinos pesados também ensinam a aumentar o seu limiar de dor. A sua percepção de dor acaba se alterando e não é mais qualquer coisa que o incomoda. Isso é ser forte? Talvez. Mas para administrar a dor, é a mente quem tem que estar treinada. 

Com as provas de endurance, aprendi a conhecer desde o fio do meu cabelo até as unhas do meu pé (essas mais ainda). A percepção corporal e mental é incrível. Acho que nenhuma técnica, filosofia, religião, é capaz de prover ao ser humano tamanho auto conhecimento. Aumenta a concentração, o raciocínio, aguça os sentidos, e te ensina a ter muita paciência e perseverança.

Voltando a primeira resposta, superação pessoal, acredito que você vencer seus medos e conhecer sua real capacidade é algo fantástico. Uma vez meu, no ápice dos treinos longos, meu treinador falou: "pronto Vivi, vc tem base p/encarar qualquer desafio. É só escolher." Ou seja, superei meus medos e ultrapassei minhas barreiras pessoais.

Independente se corrida ou triathlon, nada se compara a oportunidade que esses esportes nos dão de conhecimento corporal e mental, de melhorar o espírito, desenvolver a solidariedade, a paciência e a perseverança. Além da consciência de que podemos ir sempre além, em busca de nossos objetivos.  Sem contar o visual e a paisagem que muitas provas nos proporcionam. Não como dizer um só motivo que me faz correr endurance, é o todo o conjunto o meu combustível!

Bons treinos em 2012!

Calendário Assessocor

Pessoal,

Calendário Assessocor para o início de 2012! Vamos aproveitar o verão!

http://assessocor1.mktnaweb.com/ver_mensagem.php?id=H|2542|67362|132041508332197600

Corrida 7 Milhas Assessocor

Pessoal,

Depois de muito tempo sem postar nada por aqui, hoje o blog merece este post especial. Desde a última postagem foram algumas provas muito especiais, como a Praias & Trilhas e a Asics Golden 4 Brasília. Ambas emocionantes, cada qual com suas peculiaridades.

Infelizmente a Maratona de Curitiba teve que ser abortada dias antes em razão de uma infecção respiratória, que me debilitou por muitos dias. Havia treinando forte e tinha boas projeções para ela. Entretanto, meu organismo me pregou uma peça e uma febre de 38C na véspera, me tirou da prova. Fiquei triste e por dias não podia ouvir falar da maratona, mas no fim das contas tirei como aprendizado: ouvir o corpo e se preservar.
O retorno aos treinos foi difícil, ainda mais por muito volume de trabalho e estudo nas últimas semanas.

Porém, hoje corri a prova 7 Milhas Assessocor, nas colônias Mergulhão e Murici. Bom para rever amigos, colegas e dar algumas risadas também! Prova técnica e em percurso difícil. Subidas e mais subidas, mas que eram compensadas pelo visual. Paralelepípedo e muita estrada de chão!! Quando vi vários atletas que fizeram o Praias & Trilhas ali, confesso que veio uma sensação de Deja vu. Prova extremamente difícil mas belíssima. Muito legal também a ideia das placas com os km's -  faltam 11km, faltam 10km, etc. Para o meu psicológico foi sensacional!!

Só para ter idéia da dificuldade: http://www.assessocor.com.br/arquivos/Eventos/ASSESSOCOR_7_Milhas/Percursos_7Milhas.jpg


Acabei garantindo o 3.º LUGAR GERAL FEMININO e fiquei muito feliz com a colocação, principalmente pelos poucos treinos que fiz.
PARABÉNS pessoal da ASSESSOCOR pela prova maravilhosa!! Organização excelente, kit muito bom, agilidade na apuração e premiação, troféus e medalhas dignos, enfim, estão de parabéns! Fico feliz em poder participar de provas assim!
Obrigada a todos que estão sempre apoiando e torcendo! Valeu coach Alexandre Perdão pelo ano de 2011!

Abraços.

Blog Correr para Crer

matéria no Blog Correr para Crer - show!

http://correrparacrer.wordpress.com/2011/09/01/musculos-e-nervos-de-aco/

Matéria Revista Época

Matéria na Revista Época, de 07/03/2011, que já foi publicada em vários sites (Baton e Futebol, Exército Brasileiro, Gloog, além da própria revista).

Links com matérias pessoais

Half Punta 2010 - matéria no site Santa Constancia

http://www.santaconstancia.com.br/esportes/atletas/experiencia-desafiadora-em-punta-del-este

corrida assessocor

Galera!! Prova bacana!!

http://corridasdemontanha.com.br/site/wp-content/uploads/2011/08/Banner.jpg

Treinos e reflexões pessoais

Hoje fiz um treino praticamente solo de pedal + corrida. Não foi o treino da planilha (80+8) pois uma laringite me pegou na 5.ª feira e para poupar o corpo um pouco, o treino acabou em 50k bike + 3k run. Não foi o ideal mas rendeu.


Confesso que no início do treino fiquei bem chateada. Além do frio intenso (6ºC) e muito vento, estávamos em apenas 3 triatletas da equipe, com ritmos muito diferentes, o que fez cada um treinar sozinho.

Nos primeiros 15km rodei bem chateada. Triste por estar ali naquele frio..sem ninguém pra puxar ou ser puxado..trocar uma idéia..fazer companhia. Passam muitas coisas pela cabeça. Saudades de quem poderia estar ali comigo; pensamentos sobre porque tanto sofrimento, tanta abdicação, tanto empenho; um misto de tristeza, chateação e raiva por estar as 7h30 da manhã passando por tudo aquilo, sendo que fui eu quem escolhi esse estilo de vida. O pensamento mais corriqueiro era: “burra, porque não ficou no rolo, com earphones, tranquila em casa?” Essa fala ficou martelando um bom tempo..

Mas depois dos 15km iniciais, e nada do frio amenizar, comecei a reverter aqueles pensamentos. Aproveitei aquele pedal e corrida para mim. Em um ambiente tranquilo, de área verde, com sol, o vento, utilizei para algumas reflexões pessoais. Foi um grande momento de instrospecção, de refletir, repensar e ajeitar algumas coisas. Pensei muito, me fiz companhia, aquietei a mente que andava muito agitada. E foi o melhor que pude fazer. Aproveitei todo o tempo para mim. Sem celular, mp3, telefone, trabalho, sem absolutamente ninguém, somente eu comigo mesma.

E depois de 2h15 saí mais leve, tranquila, aquietada, com o coração e a mente em paz. Decisões foram tomadas, questões solucionadas, metas estabelecidas e com rumo definido.

Infelizmente com a correria do dia a dia nos falta tempo para dedicar-nos um tempo quietinhos, desligar a mente, baixar a frequencia cardiaca. E isso é tão importante!

E por isso eu digo..as vezes as coisas acontecem por alguma razão. E o que parece ser ruim, acaba sendo a solução de algum problema. É só ter a sensibilidade para captar as oportunidades e fazê-las trabalharem a seu favor. Tudo tem dois lados, a metade cheia e metade vazia. Cabe a cada um adotar o seu ponto de vista.



Bom final de semana.